Her yıl milyonlarca insan yanlış ayakkabı yüzünden ayak ağrısı çekiyor ve doğru ayak ölçüsü almak kritik önem taşıyor. Ayak boyu, genişliği ve kemer yapısı kişiden kişiye değişiyor ve gün içinde ayaklar yüzde 1-2 oranında şişebiliyor, bu yüzden ölçüm akşamüstü yapılıyor. Çocuklarda hızlı büyüme nedeniyle üç ayda bir kontrol şart oluyor. Ayak uzunluğu, taban genişliği ve instep yüksekliği gibi faktörler ayakkabı uyumunu belirliyor ve doğru ölçü, nasırdan burkulmaya kadar pek çok sorunu önlüyor.
EVDE AYAK ÖLÇÜSÜ ALMA YÖNTEMLERİ: PRATİK ADIMLAR
Evde ölçüm için kağıt ve kalem yeterli oluyor ve markalar bu yöntemi öneriyor. Beyaz A4 kağıdı yere koyun, kenarını duvara yaslayın ve ayağınızı kağıda yerleştirin, topuğu duvara değdirin, parmakları rahat bırakın. Kalemi dik tutarak en uzun parmağın ucunu ve topuğu işaretleyin, mesafeyi cetvelle ölçün, bu ayak uzunluğunuzu veriyor. Sağ ayak genellikle biraz büyük oluyor. Genişlik için topuktan parmak diplerine kadar en geniş noktayı çizin ve ölçün, standart tabloya göre yorumlayın.
PROFESYONEL AYAK ÖLÇÜSÜ CİHAZLARI VE MAĞAZA İPUÇLARI
Ortopedik mağazalarda Brannock cihazı kullanılıyor ve uzunluk, genişlik ile kemer yüksekliğini saniyeler içinde ölçüyor. Türkiye’de Flo ve Deichmann gibi zincirler ücretsiz ölçüm sunuyor. Online alışverişte Feetfinder gibi araçlar kamerayla ölçüm yapıyor. Mağazada iki parmak boşluk bırakın; online alışverişte markanın boyut tablosunu kullanın ve iade politikasını kontrol edin. Ortez kullanıyorsanız ekstra 1 cm ekleyin.
AYAK TİPİNİZE GÖRE ÖLÇÜM İPUÇLARI
Düz taban, yüksek kemer veya geniş ön ayak farklı yaklaşım gerektiriyor. Podologlar ayak tarama testi öneriyor, evde ıslak ayağınızı kağıda basıp izini inceleyebilirsiniz. Tam iz düz tabanı, dar orta kısım yüksek kemeri gösteriyor. Spor ayakkabısı için genişlik, resmi ayakkabıda uzunluk ön planda oluyor. Hamileler ve diyabetlilerde şişlik ve hassasiyet artıyor ve özel ölçüm şart oluyor. Çocuk ayak ölçüsü altı ayda bir, yetişkinlerde yılda iki kez yenileniyor ve yanlış ölçü sırt ağrısına bile yol açabiliyor.
SIK YAPILAN HATALAR VE ÇÖZÜMLERİ
Online yorumlara güvenmek yerine bireysel ölçü şart oluyor. Parmakları sıkıştırmak yerine 1 cm boşluk bırakın. Tek ayak ölçmek yerine büyük olanı baz alın. Genişliği ihmal etmeyin, EE genişlik etiketli ayakkabı seçin. Ortopedi uzmanı Doç. Dr. Ahmet Yılmaz, ölçüsüz ayakkabının ayak sağlığını riske attığını vurguluyor.
