Kurban Bayramı’na sayılı günler kala hem manevi hazırlıklar hem de bayram telaşı hız kazanmaya başladı. Dini vazifenin yerine getirileceği bu mübarek günlerde, kurban ibadetleri de büyük bir titizlikle gerçekleştirilecek.
Bu yıl Kurban Bayramı, 27 Mayıs’ta başlayıp 30 Mayıs’ta sona erecek. Bayram süresince aileler bir araya gelecek, ziyaretler yapılacak ve paylaşmanın en güzel örnekleri yaşanacak.
Bayramla birlikte günlük yaşamın yanı sıra beslenme düzeninde de önemli değişiklikler olacak. Özellikle et tüketiminin artmasıyla birlikte öğün planlaması, porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme her zamankinden daha fazla önem kazanacak.
KURBAN’DA BESLENMEYE AMAN DİKKAT: UZMAN UYARDI
Peki, Kurban Bayramı’nda en sık yapılan beslenme hataları neler oluyor? Diyetisyen Ayça Doğandemir, beslenme ile ilgili Türkinform’dan Ecem Çetin’e önemli değerlendirmelerde bulundu.
İŞTE EN SIK YAPILAN HATALAR
Ayça Doğandemir, Kurban Bayramı’nda en sık yapılan hataların başında porsiyon kontrolünün kaybedilmesi, öğün atlayıp sonraki öğünde aşırı et tüketilmesi ve sebze–lif tüketiminin ihmal edilmesi geldiğini ifade etti.
“MİDE YANMASINA VE KOLESTEROL ARTIŞINA NEDEN OLUYOR”
Diyetisyen Ayça Doğandemir, “Özellikle kavurma, sakatat ve yağlı etlerin fazla tüketimi sindirim problemlerine, mide yanmasına ve kolesterol artışına neden olabilir” açıklamasında bulundu.
TATLI VE ŞEKER TÜKETİMİNE DİKKAT
Bayramda tatlılar da sofralarda yerini alacak. Bununla ilgili de açıklama yapan Ayça Doğandemir, bunun yanında tatlı ve şeker tüketiminin artmasının da kan şekerinde dalgalanmalara yol açabildiğini ifade etti.
“BAYRAM BOYUNCA SU TÜKETİMİNİN AZALMASI SIK KARŞILAŞILAN HATALARDANDIR”
Diyetisyen Ayça Doğandemir, su tüketimi ile ilgili ise, “Bayram boyunca su tüketiminin azalması ve fiziksel aktivitenin ihmal edilmesi de sık karşılaşılan hatalardandır” açıklamasında bulundu.
