Çocuk Sağlığı Uzmanı Eda Yörgüç, çocuklarda bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine ilişkin açıklamalarda bulundu. Bağışıklığın korunmasında günlük yaşam alışkanlıklarının belirleyici olduğunu ifade eden Yörgüç, dengeli beslenme, düzenli uyku, fiziksel aktivite ve D vitamini düzeyinin çocukların bağışıklık sistemi açısından temel unsurlar arasında yer aldığını söyledi.
DENGELİ BESLENME
Çocuk Sağlığı Uzmanı Eda Yörgüç, "Çocukların bağışıklığı için üç tane önemli şey var. Birincisi dengeli ve düzenli beslenme. Çünkü yediğimiz içtiğimiz her şey vücudun savunma mekanizması açısından çok önemli" dedi.
Protein alımının bağışıklık sistemi açısından önemli olduğuna dikkat çeken Yörgüç, "Özellikle protein alımı çocuklarda bağışıklık açısından önemli" ifadelerini kullandı.
DÜZENLİ UYKU
Uyku düzeninin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisine değinen Yörgüç, "Yeterli ve dengeli uyku çok önemli. Çocukların geç uyuması büyüme hormonunu olumsuz etkiliyor" dedi.
Bağışıklık hücrelerinin gün içinde farklı çalıştığını belirten Yörgüç, "Bağışıklığımızın savunma hücreleri gündüz ve gece farklı çalışıyor. Onların düzenli bir şekilde çalışması açısından uyku çok önemli" ifadelerini kullandı.
FİZİKSEL AKTİVİTE
Çocukların yaşlarına uygun fiziksel aktivite yapmasının önemine dikkat çeken Yörgüç, "Fiziksel egzersiz çok önemli. Çocukların mutlaka yaşına uygun bir sportif faaliyetin içerisinde olması lazım" dedi.
Hareketsizliğin bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini belirten Yörgüç, "Beden hareketi azalınca hareketsizlik bağışıklığımıza olumsuz etki yapıyor" şeklinde konuştu.
D VİTAMİNİ DÜZEYİ
D vitamininin bağışıklık sistemi açısından önemli rol oynadığını belirten Yörgüç, "D vitamini çok önemli. Özellikle kışın güneş ışınlarından yeterince faydalanamadığımız için D vitaminimiz düşme eğiliminde" dedi.
D vitamininin vücuttaki işlevlerine değinen Yörgüç, "D vitamini vücutta yaklaşık 300 tane işlevsel sürecin içerisinde neredeyse bir hormon gibi çalışıyor. Bağışıklık açısından çok önemli rolleri var. D vitamininin yeterli olmasını istiyoruz" ifadelerini kullandı.
