Diyetisyen Ayça Doğandemir, çocuklar ve gençlerde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılması gerektiğini belirterek, ailelerin bu süreçte belirleyici rol üstlendiğini söyledi. Aile içinde oluşturulan beslenme düzeninin çocukların davranışlarını doğrudan etkilediğini aktaran Doğandemir, sağlıklı beslenmenin zorlayıcı yöntemlerle değil, örnek davranışlarla kazandırılabileceğini ifade etti. Çocukların besinleri tanıyarak ve deneyimleyerek alışkanlık geliştirdiğini dile getiren Doğandemir, düzenli öğün saatleri, planlı okul beslenmesi ve fiziksel aktivitenin bu sürecin önemli parçaları olduğunu aktardı.
AİLELER ROL MODEL OLMALI
Diyetisyen Ayça Doğandemir, çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmanın en etkili yolunun ailelerin rol model olması olduğunu belirtti. Aile içinde sağlıklı beslenme düzeni oluşturulmasının önemine dikkat çeken Doğandemir, çocuklara sunulan besinlerin aile bireyleri tarafından da tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Çocukların gördükleri davranışları örnek aldığını belirten Doğandemir, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının aile ortamında geliştiğini aktardı.
ZORLAYICI YAKLAŞIMLAR YERİNE TANITMA YÖNTEMİ
Doğandemir, çocuklara sağlıklı besinleri sevdirmek için yasaklayıcı ve zorlayıcı yaklaşımlardan kaçınılması gerektiğini söyledi. Besinlerin tanıtılması ve farklı yöntemlerle sunulmasının alışkanlık kazandırmada etkili olduğunu belirten Doğandemir, çocukların yeni besinleri deneyimleyerek kabul ettiğini ifade etti. Bu süreçte sabırlı olunması gerektiğini aktaran diyetisyen, besin çeşitliliğinin artırılmasının önemine dikkat çekti.
DÜZENLİ ÖĞÜN VE OKUL BESLENMESİ
Çocukların gün içinde düzenli öğün saatlerine sahip olması gerektiğini belirten Doğandemir, abur cubur tüketiminin sınırlandırılmasının sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşmasına katkı sağladığını aktardı. Okul beslenmesinin planlanmasının da önemli olduğunu ifade eden diyetisyen, çocukların gün içinde dengeli ve yeterli beslenmesinin alışkanlıkların kalıcı hale gelmesini desteklediğini söyledi.
FİZİKSEL AKTİVİTE
Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının fiziksel aktiviteyle desteklenmesi gerektiğini belirten Doğandemir, hareketli yaşam tarzının çocukların gelişimine katkı sağladığını aktardı. Düzenli fiziksel aktivitenin sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülebilir olmasına yardımcı olduğunu ifade etti.
