Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte beslenme düzenini yeniden şekillendirmek isteyen birçok kişi detoks ve özel diyet programlarına yöneliyor. Ramazan sonrası beslenme konusunda değerlendirmelerde bulunan Diyetisyen Ayça Doğandemir, sağlıklı bireyler için kısıtlayıcı diyetlere ihtiyaç olmadığını belirterek, vücudun doğal detoks mekanizmasına dikkat çekti. Doğandemir, dengeli ve çeşitli beslenmeye geçişin yeterli olacağını ifade ederek aşırı düşük kalorili diyetlerin metabolizma üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini aktardı.
DETOKS DİYETLERİNE GEREK VAR MI?
Ramazan sonrası detoks programlarına yönelik değerlendirmelerde bulunan Diyetisyen Ayça Doğandemir, sağlıklı bireyler için kısıtlayıcı diyetlerin gerekli olmadığını belirtti. Doğandemir, "Sağlıklı bireyler için detoks adı altında uygulanan kısıtlayıcı ve tek tip beslenme programlarına genellikle gerek yoktur. Vücut zaten karaciğer ve böbrekler aracılığıyla doğal bir detoks mekanizmasına sahiptir." ifadelerini kullandı.
KİLO VERMEK İÇİN NE YAPILMALI?
Ramazan sonrası beslenme düzenine geçişte dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Doğandemir, "Önemli olan, dengeli ve çeşitli beslenmeye geçiş yapmaktır. Yeterli lif alımı, sebze ve meyve tüketimi, su içmek ve düzenli fiziksel aktivite, vücudun kendini toparlaması için yeterlidir." dedi.
DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLER KONUSUNDA UYARI
Aşırı düşük kalorili diyetlerin olumsuz sonuçlara yol açabileceğini belirten Diyetisyen Ayça Doğandemir, "Aşırı düşük kalorili diyetler metabolizmayı yavaşlatabilir ve uzun vadede daha fazla kilo alımına neden olabilir." açıklamasında bulundu.
Ramazan sonrası detoks yerine dengeli beslenmeye geçişin yeterli olduğunu belirten Diyetisyen Ayça Doğandemir, kısıtlayıcı diyetler yerine doğal ve sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarının tercih edilmesi gerektiğini aktardı.
