Eskişehir'deki Optisyen Medine Alıcı, özellikle bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarının yaydığı mavi ışığın, dijital göz yorgunluğu, baş ağrısı ve uyku düzensizliği gibi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini vurguladı. Modern yaşamın getirdiği yoğun ekran kullanımının, göz sağlığını doğrudan etkilediğini belirten Alıcı, merdiven altı ürünler yerine sertifikalı ve orijinal camların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
MAVİ IŞIK FİLTRESİ VE KORUMA DÜZEYİ
Medine Alıcı, mavi ışık gözlüklerinde kullanılan filtrelerin teknik detaylarını paylaştı:
-
Mavi ışık filtresi, 440 nanometrelik bir koruma sağladığında yeterli oluyor.
-
Orijinal optisyen camlarında tam kaplama bulunuyor, bu sayede gözler zararlı ışıklara karşı daha iyi korunuyor.
-
Bazı gözlüklerdeki kaplama yetersiz kalabiliyor ve bu durum ölçüm cihazlarında tespit edilebiliyor.
Alıcı, “Ekrandaki ışık ayarları ile mavi ışığın biraz azaltılması mümkün, ancak tamamen yok edilemez. Gözlük üzerindeki filtre, sirkadiyen ritmi dengelemeye yardımcı olur. Bu da gece uyumamızı sağlayan hormonların düzenli çalışmasını destekler” dedi.
ARA VE AÇIK ALAN AKTİVİTESİ ÖNEMLİ
Göz sağlığının korunması için sadece gözlük kullanmanın yeterli olmadığını kaydeden Alıcı, düzenli göz molaları ve açık alan aktivitelerinin önemine dikkat çekti:
-
“Yoğun ekran kullanımında ara vermek şart. Örneğin, iki saat çalıştıysak 1 saat kadar ara vererek göz kaslarımızı dinlendirebiliriz. Gözlük o anlık koruma sağlar, fakat dış mekânda zaman geçirmek göz sağlığı açısından çok daha faydalı.”
Alıcı, ayrıca göz egzersizlerinin göz kaslarını güçlendirdiğini ve dijital yorgunluğu azalttığını belirtti.
KİMLER İÇİN ÖNERİLİYOR?
-
Gün boyunca bilgisayar veya tablet kullananlar
-
Telefon ekranına uzun süre bakan gençler ve çocuklar
-
Gece geç saatlerde cihaz kullanımı yapanlar
-
Uyku düzeni bozuk olanlar
Medine Alıcı, özellikle çocukların ekran başında geçirdiği süreyi sınırlamanın ve orijinal filtreli gözlükler kullanmanın göz sağlığını korumada kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.
