Diyetisyen Ayça Doğandemir, günlük beslenme düzeninde sık yapılan hatalara ilişkin açıklamalarda bulundu. Öğün atlamadan porsiyon kontrolüne, su tüketiminden dengeli tabak modeline kadar birçok konuda değerlendirmelerde bulunan Doğandemir, hatalı beslenme alışkanlıklarının metabolizma üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini ifade etti.
GÜNLÜK BESLENMEDE YAYGIN HATALAR
Diyetisyen Ayça Doğandemir, günlük beslenmede en sık yapılan hatalara ilişkin şu ifadeleri kullandı: "En sık yapılan hatalar arasında öğün atlamak, özellikle kahvaltıyı ihmal etmek, fazla işlenmiş gıda tüketmek ve yetersiz su içmek yer alır."
Doğandemir, yemek alışkanlıklarının da beslenme düzeni üzerinde etkili olduğunu belirterek, "Ayrıca hızlı yemek yemek, porsiyon kontrolüne dikkat etmemek ve duygusal yeme davranışı da yaygındır." dedi.
DENGESİZ BESLENMENİN ETKİLERİ
Sebze, lif ve protein dengesine dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Diyetisyen Ayça Doğandemir, "Sebze ve lif tüketiminin az olması, protein dengesinin kurulmamış olması ve sürekli atıştırmalık tüketimi de metabolizmayı olumsuz etkiler." açıklamasında bulundu.
DENGELİ TABAK MODELİ
Sağlıklı beslenme için dengeli tabak modelinin önemine değinen Doğandemir, "Dengeli bir tabak modeli oluşturmak bu hataları azaltmada oldukça etkilidir." ifadelerini kullandı.
