Son dönemde özellikle doğal yöntemlere yönelen vatandaşlar için “mucize” besinler olarak sunulan ve eklem ağrılarına “kesin çözüm” gibi gösterilen yöntemleri Türkinform’a değerlendiren uzmanlar, gerçeğin çok farklı olduğunu belirtiyor.
Beslenme uzmanları, eklem ağrılarının temel nedeninin çoğu zaman iltihaplanma olduğunu belirterek, çözümün tek bir üründe olmadığını, doğru ve düzenli beslenme ile bu sıkıntıların aşılabileceğini ifade ediyor. Anti-inflamatuvar beslenme uygulayan kişilerde eklem ağrısı ve tutukluk şikayetlerinin önemli oranda azaldığı belirtiliyor.
ZERDEÇAL GERÇEKTEN ETKİLİ Mİ?
“Mucize” olarak zerdeçalın önerildiğine işaret eden uzmanlar, içeriğinde bulunan kurkumin maddesinin iltihap azaltıcı etki gösterdiğini, eklem sertliğini hafifletebildiğini ve ağrı seviyesinde düşüş sağlayabildiğini, ancak, tek başına değil düzenli ve dengeli beslenme ile bunun mümkün olduğunu ifade ediyor.
Uzmanlara göre en güçlü doğal desteklerden biri omega-3 yağ asitleri. Bunun için somon, sardalya, uskumru gibi yağlı balıkların eklemlerdeki iltihabı azalttığı ve kronik eklem hastalıklarında fark yarattığına dikkat çekiliyor.
Bu arada yaban mersini, vişne, yeşil yapraklı sebzeler ve C vitamini kaynaklarının eklem ağrılarında göz ardı edildiği, ancak etkisinin önemli olduğuna işaret ediliyor. Uzmanlara göre bu besinler, uzun vadede ağrının azalmasında kilit rol oynuyor.
“MUCİZE” DEĞİL DOĞRU BESLENME
Aşırı şeker tüketimi, işlenmiş gıdalar, hareketsiz yaşam ve fazla kilo gibi faktörlerin de eklem ağrıları üzerinde etkisinin büyük olduğu uyarısı yapılıyor.
Uzmanlar, bu tür şikayetlerde “mucize” aramak yerine doğru beslenmenin önemine vurgu yaparken, tek bir besinle ani çözüm aramanın yanlış olduğunu belirtiyor.
