12-15 Mayıs tarihlerinde gerçekleşecek Avrupa Obezite Kongresi'nde sunulan bir araştırma kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam için atılması gereken adım sayısını ortaya çıkardı.
International Journal of Environmental Research and Public Health'te yayınlanan araştırmada daha önce bilinen 10.000 adım yerine 8500 adımın yeterli olduğu tespit edildi.
Avrupa Obezite Kongresi’nde sunulan çalışmaya göre kilo vermek için 10 bin adım atmaya gerek yok.
Bilim insanları, günlük yaklaşık 8 bin 500 adımın da kilo kaybı ve sağlıklı yaşam açısından etkili olduğunu açıkladı.
Araştırmada adım sayısını artıran katılımcıların vücut ağırlıklarının ortalama yüzde 4,4’ünü kaybettiği belirlendi.
Üstelik verilen kiloların büyük kısmı da korundu.
Uzmanlar ise tek başına yürüyüşün yeterli olmadığını, beslenme düzeni ve diğer egzersizlerin de sürecin önemli parçası olduğunu vurguladı.
