Günümüzün masa başı çalışma düzeni, masa başı çalışma ve telefon bağımlılığı omurgayı yaşlandırıyor! Kayropraktik Uzmanı Gökhan Mangan, bel ve boyun sağlığı için hayati uyarıları Türkinform’a anlattı.ketsiz yaşam ve yoğun stres, modern insanın en büyük dertlerinden biri olan omurga rahatsızlıklarını da beraberinde getiriyor. Toplumda kulaktan dolma bilgilerle geçiştirilmeye çalışılan bel ve boyun ağrıları, aslında çok daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabiliyor.
Konunun uzmanı, Kayropraktik Uzmanı Gökhan Mangan, Türkinform’a özel açıklamalarda bulunarak omurga sağlığının korunması, kayropraktik tedavinin detayları ve doğru bilinen yanlışlar hakkında hayati uyarılarda bulundu.
KAYROPRAKTİK TEDAVİ BİR AMELİYAT ALTERNATİFİ Mİ?
Gökhan Mangan, kayropraktiğin ne olduğu ve hangi durumlarda devreye girdiği konusuna açıklık getirerek sözlerine başladı. Kayropraktiğin, sinir sistemini rahatlatmak amacıyla omurgaya el ile yapılan doğal bir müdahale yöntemi olduğunu belirten Mangan, şunları söyledi:
"Kayropraktik, özellikle omurga mekaniğinin bozulduğu, eklem kilitlenmelerinin yaşandığı ve buna bağlı olarak sinir baskılarının oluştuğu durumlarda uygulanan bilimsel bir tedavi yöntemidir. Ameliyatlık aşamaya gelmemiş bel ve boyun fıtıklarında, duruş bozukluklarında (postür) ve kronik ağrılarda çok yüksek başarı oranlarına sahibiz. Ancak bu tedavi, cerrahi müdahale gerektiren akut ve ileri derece vakaların alternatifi değil; o aşamaya gelinmesini önleyen koruyucu ve tedavi edici bir kaledir."
CEP TELEFONU VE MASA BAŞI ÇALIŞMA OMURGAYI YAŞLANDIRIYOR
Modern yaşam standartlarının omurga üzerindeki yıkıcı etkilerine dikkat çeken Mangan, özellikle "Text Neck" (Mesajlaşma Boynu) sendromunun ve hareketsizliğin altını çizdi. Gün içinde saatlerce öne eğik şekilde telefona bakmanın boyun omurlarına binen yükü katbekat artırdığını ifade eden uzman, şu uyarılarda bulundu:
BÜYÜK TEHLİKE: CEP TELEFONU VE MASA BAŞI ÇALIŞMA
"İnsan vücudu hareket etmek üzere tasarlanmıştır. Saatlerce bilgisayar başında hareketsiz kalmak ve başı öne eğik şekilde telefon kullanmak, boyun ve sırt omurgasındaki doğal kavisleri bozuyor. Bu durum erken yaşta kireçlenmeye, kas spazmlarına ve fıtıklara zemin hazırlıyor. Gün içinde her saat başı ufak esneme hareketleri yapmak ve ekran hizasını göz seviyesine getirmek hayati önem taşıyor."
KULAKTAN DOLMA BİLGİLERLE OMURGANIZI TEHLİKEYE ATMAYIN
Halk arasında sıkça yapılan "bel kütletme" veya yetkin olmayan kişiler tarafından uygulanan "kırıkçı-çıkıkçı" yöntemlerinin geri dönülemez hasarlara yol açabileceğini belirten Gökhan Mangan, Türkinform okuyucularını uyardı:
MERDİVEN ALTI UYGULAMALAR FELCE YOL AÇABİLİR
"Bizlerin milimetrik ve hastanın röntgen/MR sonuçlarına göre yaptığı manipülasyonları, kulaktan dolma bilgilerle ya da ehil olmayan kişilere yaptırmak çok büyük bir risk. Rastgele yapılan sert hareketler; fıtığın patlamasına, omurilik zedelenmelerine ve hatta felce kadar giden ciddi tablolara yol açabilir. Omurganız, şakaya veya deneme-yanılma yöntemlerine gelecek bir yapı değildir. Bu alanda mutlaka akademik eğitimini tamamlamış uzmanlardan destek alınmalıdır."
SAĞLIKLI BİR OMURGA İÇİN ALTIN TAVSİYELER
Kayropraktik Uzmanı Gökhan Mangan, röportajın sonunda günlük hayatta uygulanabilecek altın değerindeki tavsiyelerini ise şöyle sıraladı:
SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN OMURGA REÇETESİ
Düzenli Yürüyüş ve Yüzme: Omurga çevresindeki kasları güçlendirmenin en güvenli yolu düşük yoğunluklu kardiyo ve yüzmedir.
Doğru Uyku Pozisyonu: Çok yüksek olmayan, boyun kavisini destekleyen yastıklar tercih edilmeli ve mümkünse yan yatış pozisyonunda dizlerin arasına bir yastık konulmalıdır.
Su Tüketimi: Omurlar arasındaki disklerin esnekliğini koruması için gün içinde yeterli miktarda su tüketilmelidir.
Erken Teşhis: Geçmeyen bel, boyun ve sırt ağrılarında 'nasılsa geçer' demeden bir uzmana başvurulmalıdır.
GÖKHAN MANGAN KİMDİR?
Türkiye’de modern kayropraktik ve fizyoterapi uygulamalarının gelişiminde rol oynayan bir uzman fizyoterapist, spor terapisti ve kayropraktisttir.
EĞİTİM HAYATI
Lisans: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (FTR) bölümünden mezun olmuştur.
Yüksek Lisans / Uzmanlık: Türkiye'de kayropraktik alanındaki akademik altyapının öncülerinden olan Bahçeşehir Üniversitesi'ndeki Kayropraktik Yüksek Lisans süreçleriyle yakından ilişkilidir. Bu programı tamamlayarak akademik düzeyde "Kayropraktist" unvanını almıştır.
MESLEK GEÇMİŞİ VE ÇALIŞMALARI
Kayropraktik ve Manipülasyon: Meslek hayatı boyunca ilaçsız ve ameliyatsız omurga manipülasyonu (elle müdahale) tekniklerine odaklanmıştır. Özellikle bel-boyun fıtıkları, eklem kilitlenmeleri ve postür (duruş) bozuklukları tedavilerinde uzmanlaşmıştır.
Kinesio Taping (Bantlama) Öncülüğü: Türkiye'de medikal/sporcu bantlama tekniğinin (Kinesio Taping) uzman ekipler tarafından doğru ve etkin bir şekilde yaygınlaşmasında önemli bir rol oynamıştır. Bu alanda birçok kurum, kuruluş ve spor kulübünde eğitimler ile seminerler vermiştir.
Klinik Çalışmaları: İstanbul'da kendi kliniğinde uzman fizyoterapist olarak hizmet vermekte; nörolojik/ortopedik rehabilitasyon, lenf ödem tedavisi ve reformer pilates destekli omurga sağlığı protokolleri uygulamaktadır.
