Kilo verme sürecinde takviye kullanımının zorunlu olmadığı, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeninin belirleyici olduğu bildirildi. Diyetisyen Ayça Doğandemir, günümüz yaşam koşullarında besin içeriklerinin değişmesi nedeniyle bazı takviyelere ihtiyaç duyulabileceğini belirterek, kullanımın bireysel ihtiyaçlara göre planlanması gerektiğini aktardı.
KULLANACAĞIMIZ TAKVİYEYİ NASIL SEÇMELİYİZ?
Diyetisyen Ayça Doğandemir, kilo verme sürecinde temel unsurun dengeli beslenme olduğunu belirterek, "Kilo verme döneminde takviyeler olmazsa olmaz değildir, asıl belirleyici olan dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzenidir" dedi. Günümüzde besin içeriklerinin geçmişe göre farklılık gösterdiğini ifade eden Doğandemir, "Yaşam şartlarımızı göz önünde bulundurursak besin içerikleri eskisi gibi zengin olmadığı için takviyelere ihtiyaç duyuyoruz" ifadelerini kullandı.
MUTLAKA ALINMASI GEREKEN TAKVİYELER VAR MIDIR?
Doğandemir, toplumda eksikliği yaygın olarak görülen D vitamini desteğine dikkat çekerek, "Herkesin yaşamları boyunca yanlarında bulundurması gereken takviyeler vardır. Bunlar D vitamini, Magnezyum, Omega 3 ve probiyotiktir" diye konuştu. Yetersiz protein alımı olan bireylerde protein tozlarının tercih edilebileceğini belirten Doğandemir, yoğun egzersiz yapan kişiler için ise magnezyum desteğinin fayda sağlayabileceğini aktardı. Ayrıca bazı bireylerde Omega-3 takviyesinin kullanılabileceğini ifade etti.
TAKVİYE KULLANIMINDA KAN TAHLİLİ VURGUSU
Takviye kullanımının bilinçli şekilde planlanması gerektiğini ifade eden Doğandemir, "Takviye kullanımı mutlaka bireysel ihtiyaçlara göre ve mümkünse kan tahliline dayanarak planlanmalıdır" dedi. Her bireyin ihtiyacının farklı olduğuna dikkat çeken Doğandemir, bu yaklaşımın daha doğru bir kullanım süreci sağladığını belirtti.
