Metabolizma, vücudun enerji üretme ve harcama hızını belirleyen en önemli süreçlerden biri olarak biliniyor.
Günlük yaşamda yapılacak bazı küçük değişiklikler ise metabolizmanın daha aktif çalışmasına yardımcı olabiliyor.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN GÜNLÜK RUTİNİNE NELER EKLENEBİLİR?
Peki, Metabolizmayı hızlandırmak için günlük rutinimize neler ekleyebiliriz? Diyetisyen Ayça Doğandemir, Türkinform’a açıklamalarda bulundu.
“MUCİZEVİ BİR BESİN YA DA YÖNTEM YOKTUR”
Ayça Doğandemir, metabolizmayı hızlandırmak için mucizevi bir besinin ya da yöntemin olmadığını aktaran Doğandemir, ancak bazı alışkanlıkların süreci desteklediğini belirtti.
METABOLİZMA HIZINI ARTTIRAN RUTİNLER
Düzenli fiziksel aktivitenin özellikle kas kütlesini artıran egzersizlerin metabolizma hızını artırdığını söyleyen Doğandemir, “Yeterli protein alımı, su tüketimi ve düzenli uyku da önemli faktörlerdir” dedi.
"ASANSÖR DEĞİL, MERDİVEN KULLANIN"
Uzun süre aç kalmamanın ve dengeli beslenmenin metabolizmanın stabil çalışmasına yardımcı olacağının altını çizen uzman, şunları söyledi:
“Ayrıca günlük hareketliliği artırmak, örneğin asansör yerine merdiven kullanmak gibi küçük değişiklikler bile etkili olabilir”
