Reflü, günümüzün en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. Mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkan bu rahatsızlık, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebiliyor.
Özellikle beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzındaki değişimlerle birlikte görülme sıklığı giderek artıyor.
Peki, “Reflüsü olan bir insanda beslenmenin etkisi ne kadar büyük? Nelere dikkat etmeli?”
Gölbaşı Şehit Ahmet Özsoy Devlet Hastanesinden İç Hastalıkları Uzmanı Burcu Bayram, Türkinform’dan Ecem Çetin’e konuştu.
“REFLÜ HASTALIĞINDA BESLENME BÜYÜK ÖNEM TAŞIYOR”
Beslenmenin bu noktada büyük önem taşıdığının altını çizen Bayram, şikayetlerin çoğunun beslenme düzenini sağladığında büyük ölçüde azalacağını ve ilaca gerek bile kalmayacağını söyledi.
REFLÜ NEDİR?
Burcu Bayram, şunları söyledi:
“Reflü aslında normal bir durumdur. Midemiz ve yemek borumuz arasında bir kapakçık olarak tarifleyebileceğimiz bir bariyer bulunur. Gün içinde bu bariyerden mide içeriği ufak ufak yukarı kaçar bu aslında fizyolojik reflüdür”
“Hastalık olarak nitelendirdiğimiz gastroözefageal reflü hastalığı ise fizyolojik reflünün artmış ve kişide hissedilebilir şikayetler yaratmasına neden olan patolojik bir durumdur. Bariyer görevi gören kapakçığımızda gevşemeye neden olan her durum reflüyü arttırır.”
BU YİYECEK VE İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
Bayram, çay, kahve, kafein içeren gıdalar, yağlı gıdalar, kızartmalar, hamur işlerinin, çikolata gibi hazır paketli gıdaların, aşırı tuzlu, baharatlı gıdaların, konservelerin, işlenmiş gıdaların, portakal ve domates gibi asit miktarı yüksek gıdaların, asitli içeceklerin, alkol ve sigara gibi zararlı şeylerin reflüyü tetikleyebildiğini kaydetti.
BESLENME ALIŞKANLIĞINIZI VE HAYAT TARZINISI REFLÜYE GÖRE ŞEKİLLENDİRİN
Beslenme alışkanlıkları ve hayat tarzının da reflü üzerinde etkileri olduğundan bahseden İç Hastalıkları Uzmanı Burcu Bayram, şunları söyledi:
*Gece geç saatlerde yemek, yemekten sonra hemen yatmak ( yer çekimini ortadan kaldırır ve reflüyü arttırır)
*Büyük porsiyonlarla tıka basa yemek (karın içi basıncı arttırarak reflüyü arttırır)
*Yemek yerken iyi çiğnememek (midedeki sindirim sürecini uzatarak reflüyü tetikler)
*Fazla kilo, obezite, vücudu çok saran (özellikle karın kısmını) ve sıkan kıyafetler ( karın içi basınç artışı)
