Sağ kol dirsek kemiği ağrısı neden olur? Evde ne iyi gelir?

Sağ kol dirsek kemiğinde hissedilen ağrı, günlük yaşamı zorlaştıran yaygın şikayetlerden biri olarak öne çıkıyor. Özellikle sürekli kol kullanımı gerektiren işler, spor aktiviteleri veya tekrarlayan hareketler dirsek bölgesindeki tendon ve kaslarda zorlanmaya neden olabiliyor.

Uzmanlara göre dirsek ağrısının en sık nedenleri arasında tenisçi dirseği, golfçü dirseği ve tendon iltihapları yer alıyor.

DİRSEK KEMİĞİ AĞRISI NEDEN OLUR?

Dirsek ağrısının nedeni ağrının bulunduğu bölgeye göre değişebilir.

En sık görülen nedenler:

• Tenisçi dirseği (dış kısım ağrısı)
• Golfçü dirseği (iç kısım ağrısı)
• Tendon zorlanmaları
• Bursit (kemik ucu iltihabı)
• Sinir sıkışması
• Hafif travmalar ve darbeler olarak sıralanıyor.

Özellikle bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma ve sürekli tekrar eden kol hareketleri ağrıyı tetikleyebiliyor.

EVDE DİRSEK AĞRISINA NE İYİ GELİR?

DİRSEĞİ DİNLENDİRİN

Ağrıyı artıran hareketlerden bir süre uzak durmak önemlidir.

Özellikle:

• Ağır kaldırma
• Spor aktiviteleri
• Tekrarlayan bilek hareketleri geçici olarak azaltılmalıdır.

BUZ UYGULAMASI YAPIN

Dirsek bölgesine uygulanacak soğuk kompres:

• Şişliği azaltabilir
• Ağrıyı hafifletebilir

Bir havluya sarılmış buz torbası:

• Günde 3-4 kez
• 15-20 dakika boyunca uygulanabilir.

DİRSEKLİK KULLANIMI FAYDALI OLABİLİR

Eczanelerde satılan:

Sigara ve tütüne sıkı düzenleme geliyor! Bakan Memişoğlu açıkladı

İçeriği Görüntüle

• Dirsek destek aparatları
• Epikondilit bantları tendon üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Özellikle tenisçi dirseği şikayetlerinde sık tercih edilir.

AĞRI KESİCİ KREMLER KULLANILABİLİR

İltihap giderici özellik taşıyan kremler hafif masajla uygulanabilir.

Ancak ilaç kullanımında:

• Doktor
  veya
• Eczacı önerisi alınması önemlidir.

HANGİ DURUMLARDA DOKTORA GİDİLMELİ?

Aşağıdaki belirtiler varsa vakit kaybetmeden uzmana başvurulmalıdır:

• Şiddetli ağrı
• Dirseği hareket ettirememe
• Şişlik
• Şekil bozukluğu
• Uyuşma veya güç kaybı
• Uzun süre geçmeyen ağrı

HANGİ BÖLÜME GİDİLİR?

Dirsek ağrıları için:

• Ortopedi ve Travmatoloji
• Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

bölümlerine başvurulabilir.

Kas, tendon, sinir ve kemik yapılarının detaylı incelenmesi doğru tedavi açısından önem taşır.