Arısan, sporun stresi azaltan etkisine değinerek şu sözleri kaydetti: "Düzenli fiziksel aktivite yalnızca bedensel sağlığı değil zihinsel dengeyi ve psikolojik iyilik halini de doğrudan etkileyen temel unsurlar arasında yer alıyor. Uzmanlara göre spor, stresin azaltılmasından özgüvenin artmasına kadar geniş bir etki alanına sahip olurken aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da destekleyen önemli bir yaşam alışkanlığı olarak öne çıkıyor."
DUYGUSAL VE PSİKOLOJİK İYİLEŞME
Arısan, ruh halinin sporla dengelenerek bilinçaltının temizlenebileceğini vurgulayarak şunları belirtti: "Düzenli egzersiz yapan bireylerde depresyon ve anksiyete belirtilerinin azaldığı gözlemleniyor. Fiziksel aktivite sırasında salgılanan kimyasallar, ruh halini dengeleyerek kişinin kendini daha iyi hissetmesine katkı sağlıyor. Bu süreç, bireyin duygusal dayanıklılığını artıran bir mekanizma olarak değerlendiriliyor."
STRES YÖNETİMİ
Arısan, stresin kontrol altına alınabileceğini kaydederek şöyle devam etti: "Egzersiz, stres hormonlarının seviyesini düşürürken mutluluk hormonu olarak bilinen endorfinin salgılanmasını artırıyor. Bu durum, zihinsel rahatlama sağlayarak bireyin günlük yaşamda karşılaştığı baskılarla daha etkili şekilde başa çıkmasına yardımcı oluyor."
ÖZGÜVEN VE SOSYALLEŞME
Arısan, etkileşimin artacağını da belirterek: "Spor yapan bireylerde özgüvenin arttığı ve sosyal etkileşimlerin güçlendiği görülüyor. Özellikle grup aktiviteleri, bireyin sosyal becerilerini geliştirirken kendini ifade etme kapasitesini de artırıyor. Bu durum, psikolojik iyilik haline doğrudan katkı sağlıyor" diye konuştu.
ZİHİNSEL ODAKLANMA
Arısan, tekniklere değinerek: "Spor psikolojisi kapsamında kullanılan nefes teknikleri ve zihinsel imgeleme yöntemleri, bireyin odaklanma becerisini geliştiriyor. Bu teknikler, hem sportif performansı hem de günlük yaşamda dikkat süresini artıran unsurlar arasında yer alıyor.
Fiziksel aktivite, beyne giden oksijen miktarını artırarak bilişsel fonksiyonları destekliyor. Düzenli egzersiz, hafıza, öğrenme ve karar verme süreçlerinde rol oynayan sinir bağlantılarının güçlenmesine katkı sağlıyor.
Düzenli spor, stresin azalmasından beyin sağlığının desteklenmesine kadar zihinsel ve psikolojik iyilik halini çok yönlü biçimde güçlendiriyor" sözlerine yer verdi.
