Vertigo (baş dönmesi) ataklarında uygulanabilecek bazı basit yöntemlerin, semptomların hafifletilmesinde yardımcı olabileceği belirtiliyor. Peki, evde vertigo ataklarına yardımcı olacak yöntemler neledir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde...
Uzmanlara göre bu süreçte doğru pozisyon almak ve ani hareketlerden kaçınmak şikâyetlerin şiddetini azaltabiliyor.
Atak sırasında hastaların karanlık ve sessiz bir odada uzanmasının, baş dönmesini kontrol altına almaya yardımcı olabileceği ifade ediliyor. Ayrıca ani baş hareketlerinden kaçınmak, yataktan yavaş kalkmak ve bol su tüketmek de önerilen yöntemler arasında yer alıyor. Zencefil çayının ise mide bulantısı ve baş dönmesi hissini hafifletebileceği belirtiliyor.
EGZERSİZLER ETKİLİ OLABİLİR
Pozisyonel vertigo olarak bilinen ve iç kulaktaki kristal kaymasından kaynaklanan durumlarda ise Epley ve Brandt-Daroff egzersizlerinin etkili olabileceği ifade ediliyor. Bu egzersizlerin, iç kulaktaki denge kristallerinin doğru pozisyona gelmesine yardımcı olarak iyileşme sürecini desteklediği kaydediliyor.
STRES YÖNETİMİ VE DÜZENLİ YAŞAM
Uzmanlar ayrıca kafein, alkol ve tuz tüketiminin azaltılmasının vertigo ataklarının kontrolünde önemli rol oynadığını belirtiyor. Stres yönetimi ve düzenli yaşam alışkanlıklarının da hastalığın seyrini olumlu etkileyebileceği ifade ediliyor.
SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURULMALI
Vertigo ataklarında sabit bir noktaya odaklanmanın da beyni sakinleştirerek baş dönmesi hissini azaltabileceği aktarılıyor.
Öte yandan uzmanlar, baş dönmesine çift görme, konuşma bozukluğu, kol veya bacaklarda güçsüzlük, şiddetli baş ağrısı ya da bayılma gibi belirtilerin eşlik etmesi durumunda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguluyor.
Vertigonun bir hastalık değil, bir belirti olduğuna dikkat çekilerek, tekrarlayan durumlarda altta yatan nedenin belirlenmesi için kulak burun boğaz (KBB) uzmanına başvurulması öneriliyor.
