Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte pek çok kişi forma girmek ve daha fit bir görünüme kavuşmak için diyet programlarına yöneliyor.
Kış boyunca alınan kilolardan kurtulma isteği, ile birlikte çeşitli diyet yönetmenlerine başvuruluyor.
Yapılan diyetlerde, istemeden bazı hatalar yapılıyor. Buna göre, sanılanın aksine sağlığı olumsuz etkileyebiliyor ve kalıcı sonuçlar vermeyebiliyor.
DİYETE GİRENLER, UZMANINDAN ÖNEMLİ UYARI
Peki, Yaz yaklaşırken forma girmek isteyenler en çok hangi hataları yapıyor? Diyetteyken, neler yapılmamalı?
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Elif Öykü Kıyak, konuya ilişkin Türkinform’dan Ecem Çetin’e konuştu.
EN SIK YAPILAN HATA
En sık yapılan hatanın, kısa sürede hızlı sonuç alma isteğiyle aşırı kısıtlayıcı diyetlere yönelmek olduğunu ifade eden Kıyak, bu tarz diyetlerim metabolizmayı yavaşlattığını ve sürdürülebilir olmadığının altını çizdi.
BUNU SAKIN YAPMAYIN! KONTROLSÜZ YEME ATAKLARINA YOL AÇABİLİR
“Bir diğer yaygın hata ise tek tip beslenme, “sadece salata, sadece protein gibi” ve öğün atlama” diyen Elif Öykü Kıyak, bu durumunda hem enerji düşüklüğüne hem de sonrasında kontrolsüz yeme ataklarına yol açabildiğini söyledi.
“TARTIYA SAKIN YÖNELMEYİN. HAREKETİ İHMAL ETMEYİN”
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Elif Öykü Kıyak, “Ayrıca sadece tartıya odaklanmak ve hareketi ihmal etmek de önemli bir hatadır. Oysa vücut kompozisyonu (yağ-kas dengesi) en az kilo kadar önemlidir.” ifadelerini kullandı.
