Kış aylarında ayakların üşümesi çoğu kişi için normal kabul edilse de, yaz mevsiminde ve sıcak havalarda devam eden ayak üşümesi uzmanlara göre göz ardı edilmemesi gereken önemli bir belirti olabilir. Özellikle kalın çorap giymenize rağmen geçmeyen, sürekli devam eden veya yalnızca tek ayakta hissedilen soğukluk, dolaşım sisteminde yaşanan bir problemin ilk sinyali olabiliyor. Uzmanlar, bu durumun "nasıl olsa geçer" düşüncesiyle ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
PERİFERİK ARTER HASTALIĞININ İŞARETİ OLABİLİR
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Tıp Fakültesi Kalp ve Damar Cerrahisi Anabilim Dalı'ndan Dr. Öğr. Üyesi Oğuz Arslantürk'e göre, sürekli ayak üşümesi özellikle periferik arter hastalığının erken belirtilerinden biri olabilir. Bu hastalıkta damar duvarlarında zamanla biriken yağ ve kireç plakları, bacaklara giden kan akışını azaltıyor. Kan dolaşımının bozulması ise ayaklarda belirgin soğukluk hissine neden oluyor. Hastalık ilk dönemlerde belirti vermeyebildiği için erken teşhis büyük önem taşıyor.
BU BELİRTİLER VARSA VAKİT KAYBETMEYİN
Uzmanlar, ayak üşümesine aşağıdaki belirtilerin eşlik etmesi halinde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtiyor:
- Yürürken baldırlarda başlayıp dinlenince geçen kramp tarzı ağrılar,
- Ayakta solukluk veya renk değişikliği,
- Geç iyileşen yaralar,
- Bacak ve ayaklardaki kıllarda azalma,
- Uyuşma ve karıncalanma,
- Tek ayakta belirgin soğukluk hissi.
Bu belirtiler, yalnızca ayaklarla sınırlı olmayan daha ciddi damar hastalıklarının habercisi olabilir.
SORUN SADECE AYAKLARDA OLMAYABİLİR
Uzmanların dikkat çektiği en önemli noktalardan biri ise periferik arter hastalığının yalnızca bacak damarlarını etkilememesi. Bacak damarlarında daralma veya tıkanıklık bulunan kişilerde kalp ve beyin damarlarında da benzer sorunların görülme olasılığı artıyor. Bu nedenle sürekli ayak üşümesi yaşayan kişilerde kalp krizi ve inme riskinin sağlıklı bireylere göre daha yüksek olabileceği ifade ediliyor. Bu nedenle şikâyetin sadece ayaklarla ilgili bir problem olarak değerlendirilmemesi gerektiği belirtiliyor.
AYAK ÜŞÜMESİ BAŞKA HANGİ HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR?
Her ayak üşümesi damar tıkanıklığından kaynaklanmasa da uzmanlara göre bu şikâyetin arkasında farklı sağlık sorunları da bulunabilir. Ayak üşümesine neden olabilecek bazı durumlar şunlar:
- Kansızlık (anemi),
- Diyabet,
- Dolaşım bozuklukları,
- Hipotiroidi,
- Yüksek kolesterol,
- Sinir hasarları,
- Raynaud sendromu,
- Sigara kullanımına bağlı damar hastalıkları,
- Bazı romatizmal hastalıklar.
DAMAR SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN YAŞAM TARZINIZI GÖZDEN GEÇİRİN
Uzmanlar, damar sağlığını korumak için yaşam tarzında yapılacak basit değişikliklerin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Düzenli yürüyüş yapmak, uzun süre hareketsiz kalmamak, sigarayı bırakmak, rahat ayakkabılar tercih etmek ve Akdeniz tipi beslenme düzenini benimsemek kan dolaşımını olumlu yönde etkileyebiliyor. Diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol hastalarının ise düzenli doktor kontrollerini ihmal etmemesi öneriliyor.
UZMANLARDAN NET ÇAĞRI: HAFİFE ALMAYIN
Yazın kavurucu sıcaklarında bile ayaklarınız sürekli üşüyorsa bunun geçici bir durum olduğunu varsaymak yerine nedenini araştırmak büyük önem taşıyor. Özellikle tek ayakta hissedilen kalıcı soğukluk, ağrı, renk değişikliği veya iyileşmeyen yaralar gibi belirtilerle birlikte görülüyorsa vakit kaybetmeden bir kalp ve damar cerrahisi ya da ilgili uzmanlık alanına başvurulması öneriliyor. Uzmanlara göre erken teşhis, hem bacak damarlarını hem de kalp ve beyin sağlığını korumada kritik rol oynuyor.
