Beslenme uzmanları ve hematologlar, 0 kan grubuna sahip kişilerin tüketmesi durumunda sindirim sistemi sorunlarına, kilo artışına ve kronik yorgunluğa yol açabilecek "kesinlikle uzak durulması gereken" gıdaları sıraladı.
İşte hücresel düzeyde reaksiyona neden olan ve 0 kan grubunun beslenme listesinden tamamen çıkarılması gereken o besinler.
BÜTÜNSEL SAĞLIĞI TEHDİT EDEN LEKTİN TEHLİKESİ
Araştırmalara göre, gıdaların içinde bulunan ve "lektin" adı verilen proteinler, kan grupları ile doğrudan etkileşime giriyor. 0 kan grubuna sahip bireylerin mide asidi her ne kadar yüksek ve hayvansal proteinleri sindirmeye yatkın olsa da, belirli gıdalardaki lektinler bu gruptaki kişilerin kanında kümelenmeye (aglütinasyon) neden oluyor. Uzmanlar, yanlış besin tüketiminin bağışıklık sistemini zayıflattığı konusunda uyarıyor.
TAHIL GRUBUNDA BUĞDAY VE MISIR EN BÜYÜK DÜŞMAN
0 kan grubu için metabolizmayı en çok yavaşlatan ve kilo alımını tetikleyen gıdaların başında buğday ürünleri geliyor.
Gluten ve Buğday: Buğdayda bulunan gluten, 0 kan grubunun insülin aktivitesini kalitesizleştiriyor ve kalori yakımını engelliyor. Ekmek, makarna ve hamur işleri bu gruptakiler için adeta bir kilo tuzağı.
Mısır: İnsülin dengesini bozarak şeker hastalığı riskini artırıyor ve metabolizma hızını ciddi oranda düşürüyor.
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNDEN UZAK DURULMASI GEREKİYOR
Evrimsel süreçte "avcı-toplayıcı" olarak nitelendirilen 0 kan grubu bireylerinin vücudu, süt ve süt ürünlerini sindirmekte son derece zorlanıyor.
Süt, Yoğurt ve Peynir: Bu gruptaki kişilerin metabolizması süt ürünlerine karşı intolerans geliştirmeye eğilimlidir. Özellikle taze kaşar, muhtelif eritme peynirleri ve tam yağlı sütler; kronik inflamasyona, şişkinliğe ve sindirim sistemi düzensizliklerine zemin hazırlıyor.
BU SEBZELER VE MEYVELER VÜCUTTA ASİT DENGESİNİ BOZUYOR
Her ne kadar sağlıklı olarak bilinseler de, bazı sebze ve meyveler 0 kan grubunun kimyasıyla uyuşmuyor.
Karnabahar, Lahana ve Brüksel Lahanası: Bu sebzeler, 0 kan grubunda zaten hassas olabilen tiroit hormonlarının çalışmasını baskılayarak guatr riskini artırıyor.
Patlıcan ve Patates: İçerdikleri solanin maddesi nedeniyle 0 grubunda eklem iltihaplanmalarını (artrit) tetikleyebiliyor.
Mandalina, Portakal ve Çilek: Yüksek asit içerikleri yüzünden, zaten mide asidi yüksek olan 0 grubunda gastrit ve ülser gibi mide rahatsızlıklarına yol açıyor.
SIVI YAĞLARDA VE KURUYEMİŞLERDE BUNLARA DİKKAT
Yağ ve kuruyemiş seçiminde yapılan hatalar, kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.
Yer Fıstığı ve Antep Fıstığı: 0 kan grubu için yüksek oranda alerjiktir ve karaciğer fonksiyonlarını yorabilir.
Ayçiçek ve Mısırözü Yağı: Vücutta iltihaplanmayı artıran Omega-6 bakımından zengin olan bu yağlar yerine, 0 grubunun kesinlikle zeytinyağı veya keten tohumu yağı tüketmesi öneriliyor.
