Bayram dönemlerinde birçok kişi sevinç ve bir araya gelme duygusunu yaşarken, bazı bireyler için bu özel günler yalnızlık hissinin daha belirgin hale geldiği zamanlara dönüşebiliyor. Uzmanlara göre değişen aile yapıları, sosyal medya etkisi ve bireyselleşme eğilimi, bu süreçte ruh sağlığını olumsuz etkileyebilecek duygusal dalgalanmaları beraberinde getirebiliyor.
Psikolog Kerem Gümüş, bayram dönemlerinde artan yalnızlık hissi ve bunun ruh sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin Türkinform muhabiri Sümeyye Aksu’ya açıklamalarda bulundu.
“BAYRAMLAR HERKES İÇİN AYNI DUYGUYU YANSITMAYABİLİYOR”
Kerem Gümüş, bayramların herkes için aynı duyguyu temsil etmediğini belirterek, bazı kişilerde bu özel günlerin yalnızlık, özlem ve içsel yüzleşme duygularını daha görünür hale getirebildiğini söyledi.
Bayramların toplumda genellikle mutluluk ve bir araya gelme ile ilişkilendirildiğini ifade eden Gümüş, ancak bu özel günlerin aynı zamanda eksiklik ve kayıpları da hatırlattığını vurguladı. “Bayramlar sadece sevinç değil, aynı zamanda kayıpların, özlemlerin ve bastırılmış duyguların da görünür hale geldiği zamanlardır” dedi.
“DEĞİŞEN AİLE YAPISI YALNIZLIK HİSSİNİ DERİNLEŞTİRİYOR”
Son yıllarda yalnızlık hissinin daha belirgin hale geldiğine dikkat çeken Gümüş, değişen aile yapılarının bu süreçte önemli bir rol oynadığını söyledi. Aynı ev içinde yaşayan bireylerin bile duygusal olarak birbirinden uzaklaşabildiğini belirten Gümüş, “Kalabalıklar içinde yalnız hisseden insan sayısı giderek artıyor” ifadelerini kullandı.
“SOSYAL MEDYA DA YALNIZLIK HİSSİNİ ARTIRDI”
Gümüş, sosyal medyanın da bayram dönemlerinde yalnızlık hissini artıran önemli bir faktör olduğunu belirtti. İnsanların başkalarının mutlu anlarını görerek kendi hayatlarıyla kıyaslama yaptığını söyleyen Gümüş, “Herkes bir yere ait gibi, ben neden böyle hissediyorum?” düşüncesinin bireylerde yalnızlık duygusunu artırabildiğini ifade etti.
“İNSAN HATIRLANMAK VE GÖRÜLMEK İSTER”
Yalnızlık hissinin uzaması halinde ruh sağlığında bazı olumsuz etkilerin ortaya çıkabileceğini vurgulayan Gümüş, kaygı artışı, içe kapanma, isteksizlik ve duygusal yorgunluk gibi durumların bayram dönemlerinde daha sık görülebildiğini söyledi. Telefonun çalmamasının bile bazı bireylerde değersizlik hissini tetikleyebildiğini belirten Gümüş, “İnsan, hatırlanmak ve görülmek ister” dedi.
“YALNIZLIK BİR ZAYIFLIK DEĞİL, İNSANİ BİR İHTİYAÇTIR”
Gümüş, yalnızlık hissinin bir karakter zayıflığı olarak görülmemesi gerektiğini vurgulayarak bunun insani bir ihtiyaçtan kaynaklandığını ifade etti. “Yalnız hissetmek, bağ kurma ihtiyacının doğal bir sonucudur. Her bireyin görülmeye, anlaşılmaya ve ait hissetmeye ihtiyacı vardır” dedi.
“KÜÇÜK İLETİŞİMLER BİLE RUH SAĞLIĞINA DESTEK OLUYOR”
Gümüş, bayram dönemlerinde küçük sosyal temasların bile ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturabileceğini belirtti. Kısa bir telefon görüşmesi, bir ziyaret ya da samimi bir mesajın bile kişinin duygusal yükünü hafifletebileceğini söyledi.
Özellikle yalnız yaşayan yaşlılar, öğrenciler ve psikolojik olarak kırılgan bireylerin bayram dönemlerinde daha hassas olabileceğine dikkat çeken Gümüş, toplumsal duyarlılığın önemine vurgu yaptı. “Bir kapı çalmak ya da ‘Seni düşündüm’ demek, bazı insanlar için çok büyük bir anlam taşıyabilir” ifadelerini kullandı.
