Son yıllarda "öğle uykusu faydalı mı?", "öğle uykusunun sağlığa etkileri", "uzun öğle uykusu zararlı mı?" gibi sorular sıkça araştırılıyor. Ancak ABD'li bilim insanlarının 86 bin kişinin verilerini analiz ederek gerçekleştirdiği kapsamlı bir araştırma, bu konuda ezberleri bozuyor.
86 Bin Kişinin Uyku Alışkanlıkları 11 Yıl Boyunca İzlenerek Ortaya Çıktı
Araştırmada, 63 yaş ortalamasına sahip 86 bin yetişkin, sağlık takip cihazlarıyla 11 yıl boyunca izlendi. Bu süreçte 5.189 kişinin hayatını kaybettiği ve özellikle öğle saatlerinde 30 dakikayı aşan uzun ve düzensiz uykuların erken ölüm riskini artırdığı tespit edildi. Üstelik bu durum; yaş, cinsiyet, kilo ya da sigara kullanımı gibi faktörlerden bağımsız olarak tüm katılımcılarda benzer şekilde görüldü.
Öğle Uykusu Felç ve Kalp Hastalıkları Riskini Artırıyor
Araştırmada uzun öğle uykusu alışkanlığının, felç riskini %25 oranında artırabileceği ve kalp-damar hastalıkları, diyabet gibi sağlık sorunlarıyla ilişkili olabileceği de ortaya çıktı. Uzmanlar, uzun süren ve düzensiz şekerlemelerin vücudun biyolojik ritmini bozduğunu, bu nedenle altta yatan sağlık problemlerinin habercisi olabileceğini belirtiyor.
Uzun ve Düzensiz Öğle Uykusu Sağlığa Zararlı
Bu bulgular, İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS) ve Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi gibi kurumların “öğle uykusunun zihinsel ve fiziksel faydaları vardır” görüşleriyle çelişiyor. Uzmanlar, gün ortasında yapılan 30 dakikadan uzun veya düzensiz şekerlemelerin yaşam süresini kısaltabileceği konusunda uyarıyor.
