Konuyu Türkinform’a değerlendiren uzmanlar, D vitamini eksikliğinin, yalnızca kemik erimesiyle sınırlı kalmayıp, bağışıklık sistemi, kas yapısı, enerji seviyesi, ruh hali ve hatta beyin fonksiyonları üzerinde bile etkili olduğunu belirtiyor.
Özellikle ofis çalışanlarının sayısının artmasıyla insanların daha az güneş görmesi, kapalı alanlarda uzun süre vakit geçirmesi ve düzensiz beslenme alışkanlıkları da D vitamini eksikliğini giderek daha yaygın hale getirdiği ifade ediliyor.
Uzmanlara göre D vitamini eksikliği yaşayan kişilerde en sık görülen belirtilerden biri sürekli yorgunluk hissi. Bazı kişiler, yeterince uyusa bile gün boyu halsiz hissedebiliyor. Uzmanlar, bunun altında hormonal ve metabolik dengesizliklerin yatabileceğini belirtiyor. Özellikle enerji düşüklüğü, kas ağrıları ve isteksizlik yaşayan kişilerde D vitamini seviyelerinin kontrol edilmesi gerektiği ifade ediliyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ETKİLİYOR
Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini etkilediği, hatta bazı enfeksiyonlara karşı direnci azaltabileceği uyarısında bulunuyor. Bu nedenle sık hastalanan kişilerde eksiklik ihtimalinin değerlendirilmesi gerektiği belirtiliyor.
Psikiyatristlerin dikkat çektiği konulardan biri de D vitamini ile ruh hali arasındaki ilişki olduğu. Bazı çalışmalarda düşük D vitamini seviyelerinin depresif belirtilerle bağlantılı olabileceği ifade ediliyor. Özellikle güneş ışığının az olduğu dönemlerde enerji düşüklüğü ve mutsuzluk hissinin daha sık görülebildiği belirtiliyor.
Uzmanlar, D vitamini eksikliğini tek başına depresyon nedeni olmasa da psikolojik durumu etkileyebilen faktörlerden biri olabileceğini ifade ediyor.
D vitamini eksikliği, bazen kas ağrısı, halsizlik ve eklem problemleriyle kendini gösterirken, bazı kişiler bu belirtileri yoğun stres veya yorgunluk sanarak uzun süre önemsemeyebiliyor. Özellikle nedeni açıklanamayan kas güçsüzlüğü yaşayan kişilerde vitamin seviyelerinin kontrol edilmesi öneriliyor.
MODERN HAYAT EKSİKLİĞİ TETİKLİYOR
Uzmanlar, modern hayat nedeniyle insanların eskisine göre daha az güneş ışığına maruz kaldığını, uzun saatler kapalı ofislerde çalışmak, sürekli ekran başında olmak ve dışarıda geçirilen sürenin azalmasının D vitamini üretimini etkilediğine işaret ediyor.
BELİRTİLERİ NELER?
Sürekli yorgunluk, kas ve kemik ağrıları, halsizlik, sık hastalanma, enerji düşüklüğü, ruh hali değişimleri, konsantrasyon problemi ve kas güçsüzlüğü yaşayanların bir uzmana danışması gerektiği ifade edilirken, bu belirtilerin sadece D vitamini eksikliği olmayabileceği, başka sağlık sorunlarıyla da ilişkili olabileceğini belirtiyor.
Bu arada, D vitamini eksikliği şüphesi olan kişilerin bilinçsiz şekilde yüksek doz takviye kullanmaması gerektiği uyarısı yapan uzmanlar, fazla D vitamini kullanımının da sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Bu nedenle vitamin seviyelerinin kan testiyle değerlendirilmesi ve takviyelerin doktor kontrolünde kullanılması gerektiği vurgulanıyor.
