Konuyu Türkinform’a değerlendiren iç hastalıkları uzmanları, kronik yorgunluk, unutkanlık, kas kaybı, cilt bozulmaları ve bazı metabolik hastalıkların artık genç yaşlarda da belirgin bir şekilde görüldüğünü vurguluyor.
Uzmanlar, insan vücudunun sürekli stres altında kaldığında biyolojik yaşın, takvim yaşından daha hızlı ilerlediğinin altını çizerek, özellikle, düzensiz uyku, iş stresi, hareketsizlik, işlenmiş gıda tüketimi, sosyal medya kaynaklı zihinsel yorgunluğun vücutta kronik inflamasyonu artırdığının altını çiziyor.
Bu sürecin hücre yenilenmesini yavaşlattığını, bağışıklık sistemini zayıflatabildiğini ve erken yaşta sağlık sorunlarını artıracağını kaydeden uzmanlar, eskiden ileri yaş belirtisi kabul edilen bazı sorunların artık gençlerde de görüldüğünün altını çizdi.
Son yıllarda, uyku bozuklukları, yüksek tansiyon, insülin direnci, kronik kas-eklem ağrıları, dikkat ve hafıza problemlerinin artık genç yaş gruplarında daha sık rastlanmasının önlem alınması gereken bir sorun olduğu belirtiliyor.
YAŞAM BİÇİMİ ÖNE ÇIKIYOR
Bunun en önemli nedenlerinden birinin “sürekli uyarılmış yaşam biçimi” olduğuna dikkat çeken uzmanlar, beynin ve bedenin yeterince dinlenememesinin, zamanla hormonal dengeyi de bozacağı uyarısında bulunuyor.
Öte yandan nöroloji uzmanları ise özellikle uzun ekran kullanımının beyin üzerinde ciddi baskı oluşturabileceğine işaret ediyor. Gece geç saatlere kadar telefona bakmak, sürekli bildirim almak ve dijital içerik tüketmenin uyku kalitesini düşürdüğü, stres hormonunu artırabildiğin, zihinsel tükenmişliği hızlandırabileceği ifade ediliyor.
CİLT ALARM VERİR
Dermatoloji uzmanları da erken yaşlanmanın yalnızca iç organları değil, ciltte de görülebileceğini ifade ederek, uzun süreli stres ve kötü yaşam alışkanlıkların, cilt elastikiyetinde azalma, mat görünüm, göz altı morlukları, erken kırışıklık oluşumu
gibi belirtilerle kendini gösterebileceğine dikkat çekiliyor.
Uzmanlar, özellikle düzensiz uyku ve sigara kullanımının cilt yaşlanmasını ciddi ölçüde hızlandırdığını vurguluyor.
Genç bireylerin sağlık sinyallerinin ciddiye alması gerektiğini belirten uzmanlar, sürekli, yorgun hissetmek, sabah dinlenmeden uyanmak, unutkanlık yaşamak, enerji düşüklüğü yaşamak gibi şikayetlerin birer “sinyal” olabileceğini ve bu durumun yakından takip edilmesi gerektiğini vurguluyor.
NE YAPMALI?
Uzmanlar yaşam tarzındaki yapılacak bazı değişikliklerin biyolojik yaşlanma hızını azaltabileceğini belirterek şu önerilerde bulunuyor:
-Düzenli uyku saatleri.
-Günlük hareket ve egzersiz.
-İşlenmiş gıdalardan uzak durmak.
-Ekran süresini azaltmak.
-Stres yönetimi.
-Düzenli sağlık kontrolleri.
Kaliteli uykunun, hücre yenilenmesi ve hormonal denge için son derece önemli olduğuna işaret eden uzmanlar, erken yaşlanmanın yalnızca aynada görülen bir değişim olmadığını, vücudun verdiği sessiz bir “sağlık uyarısı” olarak görülmesi gerektiğinin altını çiziyor.
