Günlük yaşamın büyük bölümünü oturarak geçiren milyonlarca kişi için uzmanlardan kritik uyarı geldi. İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Kübra Yıldız Cömert, hareketsizliğin sadece kilo artışı anlamına gelmediğini belirterek, bunun çok yönlü bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çekti. “Hareketsiz yaşam tarzı, günümüzde önemli bir halk sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır” diyen Cömert, sedanter yaşamın vücudun birçok sistemini olumsuz etkilediğini vurguladı.
KAS VE KEMİKLER ZAYIFLIYOR
Hareketsizliğin ilk etkilerinin kas-iskelet sistemi üzerinde görüldüğünü belirten Cömert, şu ifadeleri kullandı:
“Fiziksel aktivite eksikliği, yaşla birlikte kemik mineral yoğunluğunun azalmasını hızlandırır ve kemik erimesi riskini artırır. Bunun yanı sıra kas gücünde azalma ve postüral kasların zayıflaması sonucunda duruş bozuklukları ve kronik kas-iskelet sistemi ağrıları daha sık görülür.”
Uzmanlara göre uzun süreli hareketsizlik, özellikle masa başı çalışanlarda kronik bel ve boyun ağrılarının artmasına neden oluyor.
KALP VE DAMARLAR İÇİN CİDDİ RİSK
Sedanter yaşamın kalp-damar sistemi açısından da ciddi sonuçlar doğurduğunu söyleyen Cömert, “Hareketsiz yaşam; hipertansiyon, damar sertliği ve kalp krizi, inme gibi kardiyovasküler olay riskinde artış ile ilişkilidir” dedi. Bu durumun uzun vadede hayati risk oluşturduğunu belirten uzmanlar, düzenli hareketin kalp sağlığı için temel bir koruyucu faktör olduğuna dikkat çekiyor.
OBEZİTE VE DİYABET KAPIDA
Hareketsizliğin metabolizma üzerindeki etkilerine de değinen Cömert, obezite artışına işaret ederek şunları söyledi:
“Günümüzde obezite prevalansındaki artışın önemli nedenlerinden biri günlük yaşamda hareketin azalmasıdır. Fiziksel inaktivite enerji dengesini bozarak kilo artışına zemin hazırlar. Ayrıca insülin duyarlılığını azaltarak insülin direncine yol açar ve tip 2 diyabet gelişimini kolaylaştırır.”
ERKEN ÖLÜM RİSKİ ARTIYOR
Bilimsel çalışmaların sedanter yaşamın ölüm riskini artırdığını ortaya koyduğunu belirten Cömert, sözlerini şöyle tamamladı:
“Çeşitli bilimsel çalışmalarda, sedanter yaşam tarzının tüm nedenlere bağlı ölüm riskinde anlamlı artışa yol açtığı gösterilmiştir. Bu nedenle düzenli fiziksel aktivite, yalnızca hastalıkların önlenmesinde değil, genel yaşam süresi ve kalitesinin artırılmasında da temel bir faktördür.”
Uzmanlar, günlük yaşama eklenecek basit ama düzenli fiziksel aktivitelerin bile uzun vadede ciddi sağlık faydası sağlayacağını vurguluyor.
