Halk arasında “kulunç” olarak bilinen kas sertlikleri, özellikle boyun, omuz ve sırt bölgesinde görülen yaygın kas problemleri arasında yer alıyor. Tıp dilinde Miyofasyal Ağrı Sendromu veya fibrozit olarak adlandırılan bu durum, kasların uzun süre gergin kalması sonucu ortaya çıkıyor.
Uzmanlara göre kulunç, genellikle stres, yanlış duruş, masa başı çalışma ve kasların aşırı zorlanmasıyla oluşuyor.
KULUNÇ NASIL GÖRÜNÜR?
Kulunç çoğu zaman dışarıdan belirgin şekilde fark edilmez.
Ancak elle yoklandığında:
- Deri altında sert topaklar
- Düğüm benzeri kas sertlikleri
- İp gibi gergin kas lifleri
hissedilebilir.
Bu sertlikler:
- Mercimek büyüklüğünden
- Ceviz büyüklüğüne kadar değişebilir.
KULUNÇ EN ÇOK NEREDE OLUR?
Kulunç genellikle:
- Boyun
- Omuz
- Kürek kemikleri arası
- Bel bölgesi
gibi alanlarda görülür.
Özellikle uzun süre masa başında çalışan kişilerde daha sık ortaya çıkabilir.
KULUNÇ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Kulunç oluşan bölgede:
- Baskıyla artan ağrı
- Hareket sırasında sertlik hissi
- Kaslarda gerginlik
- Dokununca hassasiyet
görülebilir.
Bazı kişiler:
- Hareket ederken “katur kutur” sesler duyduklarını
- Kas içinde sert ipliksi yapı hissettiklerini
ifade edebilir.
KULUNÇ NEDEN OLUR?
Kulunç oluşumuna yol açabilen nedenler arasında:
- Stres
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmak
- Yanlış oturma duruşu
- Ağır kaldırma
- Soğukta kalma
- Yetersiz hareket
yer alıyor.
KULUNCA NE İYİ GELİR?
Uzmanların önerdiği yöntemler şunlar olabilir:
- Sıcak duş
- Hafif germe egzersizleri
- Profesyonel masaj
- Düzenli hareket
- Kas gevşetici egzersizler
Özellikle sıcak uygulamalar kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
NE ZAMAN DOKTORA GİDİLMELİ?
Aşağıdaki durumlarda uzman değerlendirmesi gerekebilir:
- Şiddetli ağrı
- Uzun süre geçmeyen sertlik
- Kol veya bacaklara yayılan ağrı
- Hareket kısıtlılığı
- Uyuşma hissi
Bu durumlarda:
- Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
- Ortopedi
uzmanlarına başvurulması öneriliyor.
