Global hayatta stres ve sıkıntının olmadığı bir an neredeyse yok artık. İş, evlilik ve günlük yaşam stresi gelecek kaygısını da beraberinde getiriyor. Zihinsel yorgunluk çağın en büyük hastalığı durumunda. Milyarlarca insan hemen hemen her gün bu girdap gibi olan duruma kapılıyor.
Huzur aramak isteyen kişiler de kendilerini rahatlatmak amacıyla bazen meditasyona başvuruyor. Meditasyonlarda içinde ayrılıyor. Bazıları ise yüzyıllar öncesine dayanıyor.
MANTRA NEDİR?
Meditasyon yöntemlerinden biri de Mantra'dır. Günümüzde modern dünyada kullanılan bu yöntem peki ne işe yarıyor?
Budizm, Hinduizm'in yanı sıra Sanskritçe dilinde zihin aracı anlamına geldiği bilinen Mantra, yoga geleneklerinde de kullanılan bir yöntem. Negatif düşüncelerin atılmasını sağlayan bu zihin yogası kişisel iç huzuru ve dengeyi de sağlıyor.
Mantra uygulamasının temel amacı bireyin iç farkındalıkla düşünce akışını durdurmak, enerjiyi doğru kullanmak, stres ve kaygıyı en aza indirgemek.
MANTRA MEDİTASYONUNUN FAYDALARI NELER?
Mantraların arasında en bilinenler 'OM' ve 'SO HUM' yer alırken, ''OM'' Evrenin yaratılışı, 'SO HUM' ise 'ben o'yum' anlamı taşımaktadır.
Mantra meditasyonu spiritüel gelişimin yanı sıra stres yönetimine de faydası vardır. duygusal dengeyi korumaya yarayan Mantra iç huzurun dengesini sağlar.Günlük hayatta kişisel kaosu ortadan kaldırır, rahatlamayı odaklar.
