Ramazan boyunca gün içinde su tüketiminin sınırlı kalması, vücutta hafif de olsa bir sıvı dengesizliğine yol açabiliyor.
Bayramla birlikte normal beslenme düzenine geçiş yapılırken, yeterli su tüketimi bu dengenin yeniden sağlanması açısından büyük önem taşıyor.
BAYRAM SONRASI SU TÜKETİMİ
Peki, bayram sonrasında günlük su tüketimi ve sıvı alımı bayram sonrası neden önemli? Diyetisyen Ayça Doğandemir, Türkinform’a konuştu.
YETERLİ SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
Bayram süresince genellikle tatlı ve tuzlu besinlerin fazla tüketilmesinin vücutta ödem oluşumuna ve sindirim sorunlarına yol açabildiğini ifade eden Doğandemir, “Yeterli su tüketimi, metabolizmanın düzenli çalışmasını desteklerken aynı zamanda toksinlerin atılmasına yardımcı olur” dedi.
Ayça Doğandemir, günlük ortalama 2–2,5 litre su içmenin, bağırsak hareketlerini düzenlediğini, iştah kontrolünü kolaylaştırdığını ve genel enerji seviyesini artırdığını kaydetti.
“ÇAY VE KAHVE GİBİ İÇECEKLER SU YERİNE GEÇMEZ”
Doğandemir, şunları söyledi:
“Çay ve kahve gibi içecekler su yerine geçmez çünkü suyun sıcaklığı değiştiğinde özelliğini yitirir bu nedenle su tüketimi özellikle bilinçli şekilde artırılmalıdır”
