Reflü, günümüzde yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en yaygın sindirim sistemi rahatsızlıklarından biri olarak öne çıkıyor.
Yanlış beslenme alışkanlıkları ve düzensiz yaşam tarzı, şikayetlerin artmasına neden olabiliyor. Peki, reflüsü olan bireyler nasıl beslenmeli, hangi gıdalardan uzak durmalı? Uzmanlardan, Türkinform’a özel açıklamalar geldi.
“REFLÜ HASTALIĞINDA BESLENMENİN ROLÜ OLDUKÇA BELİRLEYİCİDİR”
Uzmanlar, reflü hastalığında beslenmenin rolünün oldukça belirleyici olduğunu ifade ederek, çünkü mide asidinin yemek borusuna kaçmasını tetikleyen faktörlerin başında tüketilen gıdalar ve yeme alışkanlıkları geldiğini ifade etti. Uzmanlar, bu nedenle reflüsü olan bireylerde doğru beslenme düzeninin, şikayetlerin azaltılmasında en az ilaç tedavisi kadar öneki bir yere sahip olduğunun altını çiziyor.
“BU TÜR BESİNLERİ TÜKETMEYİN”
Özellikle yağlı, kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerin mide asidini attırarak reflü şikayetlerini tetikleyebildiğini vurgulayan uzmanlar, “Aynı şekilde çikolata, kahve, asitli içecekler ve nane gibi bazı gıdalar da mide kapağının gevşemesine neden olarak reflüyü artırabilir. Bu tür besinlerin mümkün olduğunca sınırlandırılması önerilir” diyor.
“BUNUN YANI SIRA ÖĞÜN DÜZENİ DE BÜYÜK ÖNEM TAŞIR”
Bunun yanı sıra öğün düzenin de büyük önem taşıdığını kaydeden uzmanlar, uzun süre aç kalmanın ya da bir anda aşırı yemek tüketmenin mide basıncını artırarak reflüyü kötüleştirebildiğini ifade eden uzmanlar, şöyle devam etti:
“Bu nedenle az ve sık beslenmek, porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekir. Yemeklerden hemen sonra uzanmak yerine en az 2-3 saat dik pozisyonda kalmak da şikayetlerin azalmasına yardımcı olur. Sigara ve alkol kullanımı da reflüyü artırabileceği için bu alışkanlıklardan uzak durulması önemlidir”
