Konuyu Türkinform’a değerlendiren dermatologlar, günlük hayatta yaşanan stresin vücutta sadece psikolojik değil biyolojik etkiler de oluşturduğuna dikkat çekiyor. Yapılan son araştırmalar, yoğun stres dönemlerinin saç dökülmesini tetikleyebileceğini ortaya koyuyor.
Genetik olmasının yanı sıra, hormonal denge ve bağışıklık sisteminin etkilenmesiyle saç sağlığının bozulabileceğine işaret eden uzmanlar, yoğun stres altında vücudun “savaş ya da kaç” moduna geçtiğini ifade ediyor. Bu süreçte ise kortizol gibi stres hormonlarının seviyesinde artış yaşanabiliyor.
Dermatologlar, uzun süre yüksek seyreden stres hormonlarının saç köklerinin doğal büyüme döngüsünü bozabileceğini ifade ediyor. Normal şartlarda saç telleri belirli bir büyüme, dinlenme ve dökülme sürecinden geçerken, yoğun stres sırasında ise bu denge bozulabiliyor ve saç telleri normalden daha erken dökülme evresine geçebiliyor.
STRES EN BÜYÜK ETKEN
Uzmanlar, yoğun stres, travma, ciddi üzüntü, ameliyat, hastalık ya da ani yaşam değişiklikleri sonrasında saçlarda belirgin dökülme görülebildiğinin altını çiziyor. Özellikle duş sırasında avuç dolusu saç gelmesi veya saç yoğunluğunda ani azalma dikkatle değerlendirilmesi gereken belirtiler arasında yer alıyor.
PSİKOLOJİK DURUM ÖNEMLİ
Psikiyatristler, kronik stresin bağışıklık sistemi üzerinde de etkili olduğunu belirtiyor. Bazı kişilerde stresin saç köklerine yönelik bağışıklık tepkilerini artırabileceği ifade ediliyor. Bu durum halk arasında “saç kıran” olarak bilinen bazı dökülme türlerini tetikleyebiliyor. Uzmanlar, zihinsel durum ile fiziksel belirtiler arasındaki bağın oldukça etkili olduğuna dikkat çekiyor.
Stresle birlikte diğer olumsuz sonuçların da takip edilmesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, yoğun stres yaşayan kişilerde ayrıca uyku bozukluğu, düzensiz beslenme ve vitamin eksikliklerinin de sık görülebileceğine işaret ediyor.
Özellikle demir, çinko, B12 vitamini ve protein eksikliklerinin saç dökülmesini artırabileceği belirtiliyor.
KAYGI, DÖKÜLMEYİ ARTIRIYOR
Uzmanlara göre bazı kişilerde saç dökülmesi yaşandıkça stres daha da büyüyor. Bu durum bir kısır döngü oluşturabiliyor. Kişi saçı döküldükçe kaygılanıyor, kaygı arttıkça dökülme daha da hızlanabiliyor.
Dermatologlar, ani başlayan yoğun saç dökülmesi, bölgesel açılmalar, kaşıntı ve kızarıklık, saç tellerinde belirgin incelme, uzun süredir devam eden dökülme, yorgunluk ve halsizlikle birlikte görülen saç kaybı olması durumunda vakit kaybetmeden uzmana danışılması gerektiğini ifade ediyor.
Uzmanlara göre stres yönetimi yalnızca ruh sağlığı için değil, saç sağlığı açısından da önemli. Bunun için düzenli uyku, fiziksel aktivite, dengeli beslenme, meditasyon, nefes egzersizleri ve sosyal destek mekanizmalarının stres seviyesini azaltabileceği belirtiliyor.
Ekonomik kaygılar, dijital yorgunluk, sosyal medya baskısı ve yoğun tempo, psikolojiyle birlikte vücudu da etkilerken, uzmanlar, saç dökülmesinin yalnızca estetik değil, bedenin verdiği bir stres sinyali olabileceği uyarısında bulunuyor.
