Türkiye’de sigaraya karşı büyük mücadele verilirken, sigara bırakmak için başvuranların oranı ise her geçen gün artıyor. Yeşilay Ankara Eski Şube Başkanı Av. Sevilay Aslan, sigarayı bırakmak isteyenlerin en çok zorlandığı dönem ve sigara bırakma sürecine ilişkin Türkinform’a dikkat çeken açıklamalarda bulundu.
Sigara bırakmada en zor sürecin ilk günler ve ilk ay olduğunu belirten Aslan, bu dönemde hem fiziksel hem de psikolojik belirtilerin yoğun şekilde hissedildiğini söyledi. Aslan, aile desteği ve profesyonel danışmanlığın sigarayı bırakma başarısını önemli ölçüde artırdığını vurguladı.
İLK HAFTA NİKOTİN YOKSUNLUĞU ÖN PLANA ÇIKIYOR
Sigarayı bırakan kişilerin ilk haftada nikotin yoksunluğuna bağlı çeşitli belirtiler yaşayabileceğini ifade eden Aslan, bu sürecin birçok kişi için en zorlu dönemlerden biri olduğunu söyledi.
Aslan, "İlk hafta nikotin yoksunluğu nedeniyle sinirlilik, huzursuzluk, yoğun sigara isteği, dikkat dağınıklığı ve uyku düzensizlikleri sık görülüyor." dedi.
İLK AYDA SOSYAL ORTAMLAR RİSK OLUŞTURUYOR
İlk ayda ise fiziksel bağımlılığın yanı sıra alışkanlıkların değişmesinin de önemli bir sınav haline geldiğini belirten Aslan, özellikle sosyal çevrenin yeniden sigaraya başlamayı tetikleyebileceğine dikkat çekti.
Aslan, "İlk ayda alışkanlıkların değişmesi ve sosyal ortamlarda sigaraya tekrar yönelme riski öne çıkıyor." ifadelerini kullandı.
AİLE DESTEĞİ VE UZMAN DESTEĞİ BAŞARIYI ARTIRIYOR
Sigarayı bırakma sürecinde kişinin bu dönemi tek başına geçirmek zorunda olmadığını vurgulayan Aslan, yakın çevrenin desteğinin ve profesyonel danışmanlığın başarı oranını yükselttiğini söyledi.
Yeşilay Ankara Eski Şube Başkanı Av. Sevilay Aslan, "Bu süreçte aile desteği ve profesyonel danışmanlık, sigarayı bırakma başarısını önemli ölçüde artırıyor." diye konuştu.
