Ramazan ayında uzun süren açlık, kalp hastaları için risk oluşturabiliyor. Diyetisyen Ayça Doğandemir, Türkinform muhabiri Sema Ersoya’a verdiği röportajda, kalp hastalarının beslenme düzenini şöyle planlamaları gerektiğini söyleyerek, “Kalp hastalarının Ramazan ayında beslenmesi kalp yükünü artırmayacak şekilde planlanmalıdır. İftarda aşırı ve hızlı yemek yemek kalp üzerinde ani yük oluşturabilir. Bu nedenle küçük porsiyonlar halinde ve yavaş yemek önemlidir” dedi.
KÜÇÜK PORSİYON, YAVAŞ YAVAŞ YEMEK HAYATİ
Doğandemir, özellikle şu besinlerin kalp sağlığı için önemli olduğunu belirtti.
Zeytinyağı: Temel yağ kaynağı olarak tercih edilmeli.
Izgara balık: Haftada en az iki kez tüketilmeli.
Yulaf, kurubaklagiller, bol yeşillik, ceviz ve badem: Kolesterolün dengelenmesine yardımcı oluyor.
KAÇINILMASI GEREKEN YİYECEKLERİ SIRALADI
Kalp hastalarının iftar ve sahurda şu yiyeceklerden uzak durması gerektiği uyarısı yapıldı:
Kızartmalar ve ağır yağlı yemekler,
Şarküteri ürünleri,
Kuyruk yağı ağırlıklı yemekler,
Ağır şerbetli tatlılar.
UZMANINDAN SAĞLIKLI İPUÇLARI
Uzman, Ramazan’da kalp hastalarının yavaş yemek yemesi, porsiyonları küçük tutması ve yeterli sıvı alması gerektiğini vurguluyor. Doğru beslenme ile hem ibadetler güvenle yapılabilir hem de kalp sağlığı korunabilir.
