Harvard ve Brigham Young üniversiteleri tarafından yapılan araştırmaları, Türkinform’a değerlendiren uzmanlar, sosyal izolasyonun erken ölüm riskini önemli ölçüde artırdığına dikkat çekiyor.
Araştırma sonuçları yalnızlığın önemli rahatsızlıklara yol açabileceği belirtilirken, uzmanlar şu uyarılarda bulunuyor:
-Kronik yalnızlık, ölüm riskini yüzde 20-30 oranında artırabiliyor.
-Sosyal bağların zayıf olması, kalp hastalıkları ve bağışıklık sistemi sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
-Etkisi, obezite ve sigara kullanımıyla benzer seviyelere ulaşabiliyor. Bazı araştırmacılar, bu etkinin günde 15 adet sigara içmek kadar zararlı olduğunu savunuyor.
VÜCUT TEPKİLERİ DEĞİŞİYOR
Bu arada uzmanlara göre, yalnızlık sadece psikolojik değil, biyolojik şu etkilere de yol açıyor:
-Stres hormonu artıyor: Kortizol seviyesi yükseliyor.
-Bağışıklık sistemi zayıflıyor: Vücut hastalıklara daha açık hale geliyor.
-İltihaplanma artıyor: Kronik hastalık riski yükseliyor.
-Uyku kalitesi düşüyor: Beyin kendini yeterince onaramıyor.
DÜNYANIN SORUNU
Öte yandan Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), yalnızlığı modern çağın “görünmeyen salgınlarından” biri olarak tanımlıyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerde bu riskin daha yüksek olduğu belirtiliyor.
Uzmanlara göre, dijital çağda sürekli bağlantıda olmak, gerçek sosyal bağların yerini tutmuyor. Yalnız yaşayanlar, yaşlı bireyler, sosyal medyayı yoğun ama yüzeysel kullanan gençler, büyük şehirlerde yaşayanlar ise bu risk gurubunda bulunuyor.
NE YAPILMALI?
Uzmanlar göre, yalnızlıkla mücadelenin küçük ama etkili adımları şunlar:
-Yüz yüze sosyal ilişkileri artırmak.
-Aile ve arkadaşlarla düzenli iletişim kurmak.
-Topluluk aktivitelerine katılmak.
-Gönüllülük gibi sosyal bağ kurmayı sağlayan faaliyetlerde yer almak.
