Konuyu Türkinform’a değerlendiren uzmanlar, sürekli üşümenin altında vitamin eksikliğinden hormonal bozukluklara kadar birçok neden bulunabileceğini belirtiyor. Özellikle son yıllarda gençlerde de sık görülmeye başlayan bu durumun, yaşam tarzıyla doğrudan ilişkili olabileceği ifade ediliyor.
DEMİR İLK SIRADA
Uzmanlara göre sürekli üşümenin en yaygın nedenlerinden biri demir eksikliği. Demir, vücutta oksijen taşınmasında kritik rol oynarken, eksiklik durumunda ise hücrelere yeterince oksijen ulaşamayabiliyor. Bu durumun halsizlik, yorgunluk ve sürekli üşüme hissiyle kendini gösterdiğine işaret eden uzmanlar, özellikle kadınlarda demir eksikliği anemisinin daha sık görüldüğüne dikkat çekiyor.
Uzmanlar, yalnızca üşüme değil, saç dökülmesi, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi belirtilerin de dikkate alınması gerektiğini söylüyor.
TİROİD DİĞER ŞÜPHELİ
Endokrinoloji uzmanlarının dikkat çektiği bir diğer önemli neden ise tiroit hormonları. Hipotiroidi olarak bilinen tiroit bezinin yavaş çalışması durumunda metabolizma hızı düşebiliyor. Metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte sürekli üşüme halinin ortaya çıkabileceği ayrıca kilo alma, uyku hali, cilt kuruluğu ve enerji düşüklüğü de görülebiliyor.
Uzmanlar, özellikle nedeni açıklanamayan uzun süreli üşüme durumlarında tiroit testlerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
BESLENMENİN ÖNEMİ
Bu arada diyetisyenler ise aşırı düşük kalorili beslenmenin de vücut ısısını etkileyebileceğini belirtiyor. Özellikle uzun süre yetersiz beslenen kişilerde metabolizmanın “tasarruf moduna” geçtiği ifade ediliyor. Bu durumda vücut enerji harcamamak için ısı üretimini azaltabiliyor. Uzmanlar, özellikle şok diyetlerin uzun vadede hem hormonal dengeyi hem de metabolizmayı bozabileceği konusunda uyarıyor.
STRES ETKİSİ
Uzmanlar, sürekli stres altında olmanın da vücudun sıcaklık algısını değiştirebileceğine işaret ediyor. Yoğun stres sırasında damarların daralması, özellikle el ve ayaklarda üşüme hissine yol açabiliyor. Anksiyete yaşayan bazı kişilerde ise üşüme, titreme ve soğuk terleme gibi belirtiler görülebiliyor.
Uzmanlara göre zihinsel sağlık ile fiziksel belirtiler arasındaki bağlantı düşünüldüğünden çok daha güçlü.
KAS KÜTLESİNİN AZALMASI
Kas dokusu vücudun ısı üretiminde önemli rol oynarken, hareketsiz yaşam tarzı ve düşük kas kütlesi olan kişilerde üşüme hissinin daha sık görülebileceği belirtiliyor. Bu nedenle düzenli fiziksel aktivitenin yalnızca form tutmak için değil, metabolik denge için de önemli olduğu vurgulanıyor.
Nedensiz kilo değişimi, sürekli halsizlik, baş dönmesi, saç dökülmesi, çarpıntı, nefes darlığı, konsantrasyon problemi ve sürekli yorgun uyanma şikayeti olanların mutlaka bir uzmana görünmeleri tavsiye ediliyor.
