Cep telefonu kullanımının, insan bedenine verdiği zararları Türkinform’a değerlendiren uzmanlar, modern çağın sinsi ve yaygın fiziksel sorunlarından birinin "metin boynu" olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre, iskelet sisteminde meydana gelen bu gözle görülür değişim, her gün saatlerce akıllı telefona bakmak için başın öne eğilmesinden kaynaklanıyor.
Tıp dünyasında "metin boynu" olarak bilinen bu sendromun sadece duruş bozukluğuna değil, kafatasının arkasında küçük kemik çıkıntılarının oluşmasına kadar varan kalıcı hasarlara yol açabileceği uyarısı yapılıyor.
27 KİLO YÜK BİNİYOR
Ortopedistler, başın 60 derecelik bir açıyla öne eğilmesinin, boyun omurlarına binen yükü dramatik bir şekilde artırdığını belirterek, normal bir duruşta baş yaklaşık 4-5 kilogram ağırlığındayken, telefona bakarken bu yükün yaklaşık 27 kiloya kadar çıktığı uyarısı yapıyor.
Ortopedi uzmanları, vücudun bu aşırı ve sürekli yükü dengelemek için tepki vereceğine işaret ederek, bu nedenle boyun kasları ve bağların aşırı gerileceğine işaret ediyor.
Uzmanlara göre, beyin, bu gerilimi azaltmak için tendonların kafatasına bağlandığı noktada (ense kökünde) kemik dokusu üretimini artırıyor ve sonuç olarak, kafatasının arkasında küçük, dikensiz bir kemik çıkıntısı oluşmaya başlıyor. Bu da vücudun kendini koruma mekanizmasının bir yan etkisi olarak ortaya çıkıyor.
BELİRTİLERİ NELER?
Uzmanlar, sürekli telefon kullanımının iskelet sisteminde oluşturduğu hasarı gösteren bazı belirtileri ise şöyle sıralıyor:
- Ense ve omuz ağrısı: Genellikle gün sonunda artan, ense kökünden omuzlara yayılan künt bir ağrı.
- Baş ağrıları: Boyun kaslarındaki gerilimin tetiklediği, başın arka kısmında başlayan ağrılar.
- Duruş bozukluğu: Omuzların öne yuvarlanması ve boynun öne doğru uzaması.
- Ellerde karıncalanma veya uyuşma: İlerleyen vakalarda sinir sıkışmasına bağlı olarak kollara ve ellere yayılan uyuşma hissi.
KALICI HASAR BIRAKIYOR
Kafatasında oluşan bu kemik çıkıntıları, "bir değişim" olarak adlandırılsa da uzmanlar bunun kalıcı bir hasar olduğunun altını çizen uzmanlar, "Bu durum, insan omurgasının teknolojiye adaptasyonu değil, aşırı yüklenmenin neden olduğu nörolojik ve biyomekanik bir deformasyondur. Eğer önlem alınmazsa, bu durum erken yaşta boyun fıtıklarına, kireçlenmelere ve hatta omurga eğriliklerine yol açabilir." Uyarısında bulunuyor.
ÖNLEMEK MÜMKÜN MÜ?
İskelet sistemini bu bozukluktan korumak için yapılması gereken birkaç basit teknik ise şöyle:
- Telefonu göz hizasında tutun: Başınızı öne eğmek yerine, telefonu göz hizasına kaldırarak bakın.
- Düzenli molalar verin: Her 20-30 dakikada bir telefon kullanımına ara verin ve boynunuzu hareket ettirin.
- Boyun egzersizleri yapın: Boyun kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizleri günlük rutininize ekleyin.
- Duruşunuzu kontrol edin: Otururken veya ayaktayken omuzlarınızı geride ve başınızı dik tutmaya özen gösterin.
