Ankara Büyükşehir Belediyesi, Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi iş birliğiyle Dikmen Kadınlar Lokalinde kadınlara yönelik sağlıklı yaşam ve hareket programı düzenledi. Programda katılımcılara doğru duruş, bel ve boyun sağlığı, egzersiz alışkanlığı ve günlük yaşamda ergonomik hareket teknikleri hakkında hem teorik hem de uygulamalı eğitimler verildi.
Ankara Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Daire Başkanlığı koordinasyonunda gerçekleştirilen programda, kadınların günlük yaşamda sık karşılaştığı bel, boyun ve sırt ağrılarının nedenleri ele alındı. Uzmanlar, özellikle yanlış duruş, hareketsizlik ve kas zayıflığının bu sorunları artırdığına dikkat çekti.
Hacettepe Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi uzmanları, katılımcılara kas-iskelet sistemi sağlığını koruma yöntemleri ve düzenli egzersizin yaşam kalitesine etkisi hakkında bilgi verdi.
UYGULAMALI EGZERSİZLER YAPILDI
Program yalnızca teorik bilgilerle sınırlı kalmadı. Katılımcılar, uzmanlar eşliğinde pratik egzersizler yaparak günlük yaşamda uygulanabilecek hareketleri deneyimledi.
Omurga sağlığını destekleyen basit egzersizler, doğru nefes teknikleri ve kas gevşetme hareketleri kadınlara uygulamalı olarak gösterildi. Ayrıca boyun ve bel bölgesini rahatlatmaya yönelik temel egzersizler de eğitim kapsamında yer aldı.
ERGONOMİ VE DOĞRU DURUŞ ANLATILDI
Eğitimde ergonomi konusu da detaylı şekilde ele alındı. Günlük yaşamda yük kaldırma, uzun süre oturma, ayakta çalışma ve ev işleri sırasında doğru vücut pozisyonunun nasıl olması gerektiği örneklerle anlatıldı.
Uzmanlar, yanlış hareket alışkanlıklarının uzun vadede ciddi kas-iskelet sistemi sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
KATILIMCILAR PROGRAMDAN MEMNUN AYRILDI
Dikmen Kadınlar Lokalinde düzenlenen etkinliğe katılan kadınlar, verilen eğitimin günlük yaşamlarında faydalı olacağını belirtti. Katılımcılar, özellikle ağrıların azaltılmasına yönelik egzersizlerin kendileri için yol gösterici olduğunu ifade etti.
Bazı katılımcılar, program sayesinde daha önce farkında olmadıkları duruş hatalarını öğrendiklerini ve bu bilgileri günlük hayatlarına uygulamaya başlayacaklarını söyledi.
KORUYUCU SAĞLIK BİLİNCİ HEDEFLENDİ
Programın temel amacının, kadınlarda koruyucu sağlık bilincini artırmak olduğu belirtildi. Günlük yaşamda doğru hareket alışkanlıklarının kazandırılmasıyla ileride oluşabilecek sağlık sorunlarının önüne geçilmesinin hedeflendiği ifade edildi.
Etkinliğin, kadınların hem sosyal ortamda bir araya gelmesini hem de sağlık konusunda uzmanlardan doğrudan bilgi almasını sağladığı kaydedildi.
