Artan sıcaklıklarla birlikte günlük yaşamda yapılan bazı hataların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısı yapıldı. Uzmanlar, özellikle güneş altında uzun süre kalmak, yetersiz su tüketimi ve yanlış beslenme alışkanlıklarının riskleri artırdığına dikkat çekti. Bu süreçte basit görünen ihmallerin bile sıcak çarpması, tansiyon düşüklüğü ve sindirim problemleri gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabileceği ifade edildi.
Konuya ilişkin Diyetisyen Nur Sert, Türkinform muhabiri Sümeyye Aksu’ya açıklamalarda bulundu.
SIK YAPILAN HATALAR
Sık yapılan hataların ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Sert, yapılan yaygın yanlışları sıraladı. Yetersiz su tüketimi, uzun süre aç kalmak, öğün yerine yalnızca meyve tüketmek ve şekerli ya da gazlı içecekleri su yerine koymak bu hataların başında geliyor.
GIDA ZEHİRLENMESİ RİSKİ ARTIYOR
Ayrıca dondurma ve soğuk tatlı tüketiminin kontrolsüz artırılması ile açıkta bekleyen gıdaların tüketilmesi, artan gıda zehirlenmesi riskini de beraberinde getiriyor.
“HAFİF BESLENME KAVRAMI YANLIŞ ANLAŞILIYOR
“Aşırı detoks ya da sadece sıvı beslenme uygulamaları da vücut dengesini bozabilir” uyarısında bulunan Sert, “hafif beslenme” kavramının yanlış anlaşıldığını ifade etti.
Hafif beslenmenin düşük kalorili açlık diyetleri anlamına gelmediğini belirten Sert, sindirimi kolay, su ve lif oranı yüksek, besin değeri dengeli öğünlerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Sert, zeytinyağlı sebze, yoğurt ve salata ya da ızgara protein ve sebze ağırlıklı tabaklarının ideal örnekler arasında yer aldığını kaydetti.
