Gebelikte ortaya çıkabilen gestasyonel diyabet, yalnızca fazla tatlı tüketimiyle oluşmuyor. Diyetisyen Elif Öykü Kıyak, gebelik şekeri riskini ve kan şekeri kontrolü için dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Kıyak, "Ben hiç şeker tüketmiyorum, o yüzden gebelik şekeri yaşamam. Keşke her şey bu kadar kolay olsaydı" diyerek, hamilelik dönemindeki hormonal değişimlere dikkat çekti.
GEBELİK ŞEKERİNİN NEDENİ SADECE TATLI DEĞİL
Diyetisyen Elif Öykü Kıyak, gebelik şekeriyle ilgili en büyük yanlış anlaşılmalardan birinin, hastalığın yalnızca şekerli gıdalarla bağlantılı görülmesi olduğunu belirtti. Kıyak, "Gebelik şekeri yalnızca tatlı yemekle ortaya çıkan bir durum değildir. Hamilelikte salgılanan hormonlar insülinin etkisini azaltabilir ve bazı anne adaylarında kan şekeri yükselmeye başlayabilir" ifadelerini kullandı.
Hormonların gebelik sürecinde vücudun çalışma düzenini değiştirebildiğini belirten Kıyak, "Bazen sorun tatlı tabağında değil, hormonların çalışma şeklinde olabiliyor" dedi.
RİSKLİ GRUPLAR DAHA YAKINDAN TAKİP EDİLMELİ
Gebelik şekeri açısından bazı anne adaylarının daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Kıyak, özellikle belirli risk gruplarına işaret etti. Kıyak, "Özellikle ailesinde diyabet öyküsü bulunanlar, gebelik öncesinde fazla kilolu olanlar, daha önce gebelik şekeri yaşayanlar veya ileri anne yaşındaki gebeler biraz daha dikkatli takip edilmelidir" açıklamasında bulundu.
Risk faktörü bulunmayan anne adaylarının da kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini belirten Kıyak, "Ama unutmayalım; risk faktörü olmasa bile her anne adayı önerilen taramalarını yaptırmalıdır" ifadelerini kullandı.
KAN ŞEKERİNİ DENGEDE TUTMANIN YOLLARI
Gebelikte beslenmenin temel hedefinin kan şekeri dalgalanmalarını önlemek olduğunu belirten Kıyak, günlük beslenme düzeninde dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı. Kıyak, "Beslenmede ise en önemli hedef kan şekerinin gün içinde dengede kalmasını sağlamak. Uzun süre aç kalmamak, ana öğünlerin yanına gerektiğinde ara öğünler eklemek, kaliteli protein ve posa içeren besinleri birlikte tüketmek, tam tahılları tercih etmek ve şekerli içecekleri sınırlandırmak oldukça faydalıdır" dedi.
Gebelikte hareketin kan şekeri kontrolünde önemli bir destek olduğunu vurgulayan Kıyak, basit bir yürüyüşün etkisine dikkat çekti. Kıyak, "Yemekten sonra yapılan 10-15 dakikalık hafif bir yürüyüş, bazen en pahalı spor ekipmanından bile daha etkili olabiliyor" dedi.
Hareketin gebelik döneminde kan şekeri yönetiminin güçlü desteklerinden biri olduğunu belirten Kıyak, "Çünkü hareket, gebelikte de kan şekeri yönetiminin en güçlü destekçilerinden biri" ifadelerini kullandı.
