Ansızın başlayan ve bir türlü bitmeyen hıçkırık, kısa sürse bile oldukça rahatsız edici hale gelmiş oluyor.
Hıçkırık diyafram kasının istemsiz kasılması ve ses tellerinin ani kapanmasıyla oluşmuş oluyor. Genellikle zararsız ve geçici hale gelmiş olsa da 48 saatten uzun süren veya yaşam kalitesini bozan hıçkırıklar, altta yatan hastalığın işareti haline gelmiş oluyor.
Hızlı yemek yeme, gazlı içecek, ani sıcaklık değişimi veya heyecan kısa süreli hıçkırık yaşatmış oluyor. Uzun süren hıçkırık, mide hastalıkları, sinir sistemi sorunları veya ilaç yan etkileriyle ilişkili hale gelmiş oluyor.
HICCIKLIĞI DURDURMA YÖNTEMLERİ VE BİLMEN GEREKENLER
Hıçkırığı durdurmak, diyafram ve sinirleri yeniden düzenlemeye odaklanmış oluyor. Derin nefes alıp nefesi tutmak, su içmek, nefes egzersizleri ve vagus sinirini uyarmak hıçkırığı kesmiş oluyor.
EVDE UYGULANABİLECEK PRATİK YÖNTEMLER
Nefes ve Pozisyon Teknikleri:
-
Diafragma nefesi ile karnı kabartmak, diyafram kasını rahatlatmış oluyor.
-
Dizleri göğse çekmek, karın içi basıncını değiştirip diyafram üzerindeki baskıyı azaltmış oluyor.
Tat ve Duyusal Uyarılar:
-
Soğuk su veya buz, boğaz ve sinir uçlarını uyarmış oluyor.
-
Limon veya sirke tadı kısa süreli refleksi durdurmuş oluyor.
Kontrollü Yutkunma Serisi:
Oda sıcaklığındaki suyu 10–15 küçük yudumda ve bilinçli yutkunarak içmek, vagus sinirini ve diyaframı senkronize hale getirmiş oluyor.
SİKÇA SORULAN SORULAR
Hıçkırık ne zaman tehlikeli olmuş oluyor?
48 saatten uzun süren, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya kilo kaybı ile birlikte görülen hıçkırık doktora başvurmayı gerektirmiş oluyor.
Korkutmak işe yarıyor mu?
Ani şaşırtma yöntemleri her zaman etkili olmamış, kalp veya anksiyete sorunu olanlarda risk yaşatmış oluyor.
Bebeklerde normal mi?
Yeni doğan ve küçük bebeklerde hıçkırık yaygın ve genellikle normal hale gelmiş oluyor.
İlaç kullanımı gerekli mi?
Uzun süren veya altta yatan hastalıkla ilişkili hıçkırıklarda hekim ilaç önermiş oluyor. Kendi başına ilaç denemek sakıncalı hale gelmiş oluyor.
Hıçkırık çoğu zaman basit, geçici ve zararsız hale gelmiş oluyor. Doğru nefes, su ve duyusal yöntemler birkaç dakika içinde kontrol sağlamış oluyor. Uzun süren veya yaşamı etkileyen hıçkırık, göz ardı edilmemesi gereken bir uyarı haline gelmiş oluyor.
