Arısan, sigara bırakma sürecinin yalnızca irade meselesi olmadığını, bağımlılık mekanizmasının doğru yönetilmesi gerektiğini belirtti. Sigaranın keyif, sosyalleşme ya da stres azaltma aracı olarak görülmesinin yaygın bir yanılgı olduğuna dikkat çekerken sürecin profesyonel destekle daha sağlıklı yürütülebileceği vurguladı.
SİGARA İÇME DAVRANIŞININ ALTINDA BAĞIMLILIK MEKANİZMASI BULUNUYOR
Arısan, "Uzmanlara göre sigara kullanımı zamanla alışkanlıktan öteye geçerek bir madde bağımlılığına dönüşebiliyor. İlk denemeyle birlikte bağımlılık sürecinin başlayabileceği, bırakıldıktan sonra içilen tek bir sigaranın bile yeniden süreci tetikleyebileceği söyleniyor. Bu nedenle sigarayı bırakma aşamasında bağımlılık döngüsünün iyi anlaşılması gerektiği belirtiliyor."
ÇOCUKLARDA ROL MODEL ETKİSİ DİKKAT ÇEKİYOR
Arısan, çocukluk ortamının etkili olduğunu vurgulayarak şöyle devam etti: "Sigara kullanılan aile ortamlarında büyüyen çocukların bu davranışı zamanla normal kabul edebildiği kaydediliyor. Uzman değerlendirmelerine göre çocukların, çevrelerinde sık gördükleri davranışları bilinçaltında olağanlaştırma ihtimali artıyor. Bu durumun ilerleyen yaşlarda sigaraya yönelme riskini etkileyebileceği belirtiliyor."
BIRAKMA SÜRECİ KİŞİYE ÖZEL PLANLANMALI
Arısan, şahsi süreçten bahsederek uzmanların rolünü şu sözlerle anlattı: " Sigaranın kalıcı şekilde bırakılabilmesi için kişinin geçmiş deneyimleri, yaşam biçimi ve bağımlılık düzeyine göre özel bir yol haritası belirlenmesi gerektiği ifade ediliyor. Uzman kontrolünde yürütülen çok yönlü tedavi yöntemlerinin, sürecin daha başarılı sonuç vermesine katkı sağladığı aktarılıyor.
Sigara bırakıldıktan sonra balgam artışı ya da ağız içinde hassasiyet gibi bazı belirtiler görülebiliyor. Uzmanlar, bu tür değişimlerin vücudun sigarasız yaşama uyum sürecinin bir parçası olarak değerlendirilebileceğini belirtiyor. Uygun ağız bakımı ve hekim önerisi doğrultusunda uygulanacak destekleyici tedavilerle bu dönemin daha rahat geçirilebileceği ifade ediliyor.
Sigara bağımlılığıyla mücadelede profesyonel desteğin önemine dikkat çekilirken, bırakma sürecinde yaşanan zorlukların kişide stres oluşturabileceği kaydediliyor. Uzman desteğiyle ilerleyen bireylerin hem fiziksel hem de psikolojik açıdan daha güçlü bir bırakma süreci geçirebildiği belirtiliyor."
