Kurban Bayramı, çocuklar için hem eğlence hem de merak dolu bir dönem anlamına geliyor. Aile ziyaretleri, kalabalık sofralar ve tatlı ikramları çocukların günlük düzenini tamamen değiştirebiliyor. Uzmanlara göre bu dönemde en kritik nokta, çocukların beslenme ve uyku düzeninin tamamen bozulmaması.
Pedagog Ebru Şen Türkinform’a özel yaptığı açıklamada çocukların unutamayacağı bir bayram geçirmesi için ebeveynlere uyarılarda bulundu. Şen, “Aile gelenekleri ve ritüelleri, çocukların duygusal dayanıklılık, öz saygı ve ruh sağlığı üzerinde kanıtlanmış koruyucu etkilere sahiptir. Tahmin edilebilir bağlantı anları, Düzenli aile gelenekleri kültürel kutlamalar, mevsimsel rutinler, çocuklarda daha yüksek öz saygı ve daha iyi genel ruh sağlığı ile ilişkilidir. Bu ritüeller, çocuğun güvende hissetmesini ve aidiyet duygusunu güçlendirir. Çocuğun liderliğe teşviki de ayrıca önemlidir. Çocukların tatil aktivitelerini planlamaya dahil edilmesi, duygularını yönetme, ilişkilerde özgüven ve dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olur” ifadesini kullandı.
“ÇOCUĞUN RUH SAĞLIĞI İÇİN ZIRH GÖREVİ…”
Şen, konuşmalarına şu sözlerle devam etti:
“Boşanma, taşınma veya kayıp gibi değişimlerde geleneklerin sürdürülmesi veya adapte edilmesi, çocuk için kritik süreklilik sağlar. Ekran-öncelikli olmayan etkileşim: Ebeveyn-çocuk oyun aktiviteleri, ekran süresine alternatif olarak bilişsel, dilsel ve sosyal gelişimi destekler. En önemli tavsiye ise, anlamlı, tekrarlanabilir ve çocuğun aktif katılımcı olduğu aile ritüelleri oluşturmaktır. Bu ritüellerin maliyetli veya görkemli olması önemli değildir. Birlikte geçirilen kaliteli zaman ve çocuğun bu süreçte değerli hissetmesi belirleyicidir. Basit bir kahvaltı sohbeti, yıllık bir yürüyüş veya birlikte hazırlanan bir yemek, çocuğun ruh sağlığı için koruyucu bir zırh görevi görebilir.”
“HER ŞEYDEN AZ, AMA DENGELİ”
Çocuk sağlığı uzmanları, bayramda en sık yapılan hatanın aşırı şeker ve et tüketimi olduğunu söylüyor. Özellikle şerbetli tatlıların ve yağlı etlerin kontrolsüz şekilde tüketilmesi, mide sorunları ve kan şekeri dengesizliklerine yol açabiliyor. Uzmanlar, çocuklara yasak koymak yerine küçük porsiyonlarla kontrollü tüketimin daha doğru olduğunu vurguluyor.
“RUTİN BOZULMASIN”
Uzmanlara göre çocukların sağlıklı bir bayram geçirmesi için en önemli unsur günlük düzenin tamamen bozulmaması. Uyku saatlerinin korunması, su tüketiminin ihmal edilmemesi ve hareketli aktivitelerin devam etmesi büyük önem taşıyor. Ayrıca uzun süre hareketsiz kalmanın çocuklarda hem kilo artışı hem de huzursuzluk yaratabileceği belirtiliyor.
Uzmanların ortak görüşü ise oldukça net: çocuklar için bayramın en değerli kısmı yenen yemekler değil, yaşanan güzel anılar olmalı.
