Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte birçok kişi daha fit bir görünüme kavuşmak ve kendini daha iyi hissetmek için beslenme düzeninde değişiklik yapmaya yöneliyor. Özellikle kış boyunca alınan kiloları verme isteği, diyet programlarına olan ilgiyi her geçen gün artırıyor.
Bu süreçte pek çok kişi farklı diyet listelerini araştırıyor, kendi yaşam tarzına uygun yöntemler denemeye çalışıyor.
Ancak hızlı sonuç alma isteği, bazı kişileri kısa sürede kilo kaybı vadeden yöntemlere yönlendirebiliyor.
YAZ ÖNCESİ KİLO VERMEK İSTEYENLERE UZMANDAN ALTIN TAVSİYELER
Peki, Hızlı kilo vermek mi yoksa sağlıklı kilo vermek mi? Yaz öncesi hangisi daha doğru? Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Elif Öykü Kıyak, konuya ilişkin Türkinform’dan Ecem Çetin’e konuştu.
“HER ZAMAN SAĞLIKLI KİLO KAYBI ÖNCELİKLİ OLMALI”
Her zaman sağlıklı kilo kaybının öncelikli olması gerektiğinin altını çizen Kıyak, hızlı kilo kaybının genellikle kas ve su kaybına neden olduğunu, bunun da metabolizmanın yavaşlamasına ve verilen kiloların hızla geri alınmasına yol açtığını söyledi.
“SAĞLIKLI KİLO KAYBI, HAFTADA ORTALAMA 0.5–1 KG ARALIĞINDA OLMALI”
Elif Öykü Kıyak, sağlıklı kilo kaybının haftada ortalama 0.5–1 kg aralığında olması gerektiğini vurgulayarak, “Bu süreçte amaç sadece kilo vermek değil, sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmaktır” dedi.
“ÇABUK OLSUN DEĞİL, KALICI OLSUN YAKLAŞIMI DOĞRU”
Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Elif Öykü Kıyak, “Yaz öncesi “çabuk olsun” yaklaşımı yerine “kalıcı olsun” yaklaşımı çok daha doğru” ifadelerini kullandı.
